8 tapaa motivoida lapsia pelaamaan ulkona

Lapset liimattu sohvalle? Hanki ne ylös ja ulos näiden vinkkien avulla

Kun lapset pelaavat ulkona, hyödyt ovat runsaat. Ulkona lapset ovat fyysisesti aktiivisia, seikkailunhaluisia ja usein sosiaalisia. He saavat raikasta ilmaa ja D-vitamiinia. Luonnossa pelaaminen auttaa rauhoittamaan stressiä ja parantamaan lasten tunnelmaa, maadoittamalla heidät, jotta he voivat käsitellä kotitehtäviä ja jopa nukkua paremmin. Ja jopa lyhyt tai keskivaikea liikunta voi auttaa estämään lasten painon nousua.

Joten ulkoilu on tärkeää. Mutta joskus on vaikeaa motivoida lapsia menemään. Amp up ideoita näiden ideoiden aktiiviseen hauskaa ja frolicking, joko omalla pihalla tai puistossa.

1 -

Puhelin ystävällesi

Lapset ovat usein hauskempaa ja ovat valmiita pelaamaan ulkona, jos he ovat muiden lasten kanssa. Tämä voi tarkoittaa sisaruksia, naapureita, koulujen ystäviä tai urheilujoukkueita (hyvää joukkueen liimausta varten !). Voit jopa palkata lastenhoitajan tai äidin avustajan, jos lapset tarvitsevat aktiivisen peliajan ja et voi olla pelikumppani. Tai kokeile yhdessä toisen vanhemman kanssa vuorotellen, jolla valvotaan lapsia puistossa tai jonkun pihalla. (Ja jos kaikki epäonnistuu, on aina pelejä, joita lapset voivat pelata yksin .)

2 -

Tee Puppy-Dog-silmät

Jos sinulla on koira, vedota lapsen rakkauteen lemmikkisi kanssa saadakseen hänet pelaamaan hänen kanssaan. Heittäkää pallo, mene kävelemään tai vain ajaa. Jopa lemmikkieläinten marsut ja kanit voivat mennä ulos (suuri kotelo tai aidattu alue) ja nauttia raikkaasta ilmasta ja vehreästä.

3 -

Pitää kirjaa

Onko lapsellasi kunnon seuranta ? Hän saa enemmän askeleita tai aktiviteettipisteitä ulkopuolelta. Kysy häneltä, kuinka monta askelta hänellä on tänään ja kuinka monta hänen mielestään hän saa. Kuinka monta vaihetta on yksi kierros pihan ympärille vai lohkon ympärille?

4 -

Varustautua

Sijoittaa muutamia houkuttelevia ulkoleluja , jotka houkuttelevat lapset pois näytöistä ja ulos maailmaan. Lastenlääkärit eivät suosittele trampoliineja , mutta lapset saavat paljon hauskaa kaikesta pyörillä , mikä tahansa ammus tai mikä tahansa veteen liittyvä asia! Jos he haluavat kiivetä tai pomppia, miten noin pogo-tikku tai jotkut kiipeilytelineet kiinnittyvät puuhun? Riski on hauskaa ja auttaa tekemään lapset joustavammaksi, luovaksi ja luottavaisemmaksi.

5 -

Ole haastava

Haasta lapsesi kilpailuun (jos se on hänen tyylinsä). Tämä voisi olla polkupyöräilykoira lohkon, HORSE-pelin tai sulkapallon tai hänen valintansa aikana. Jos et halua kilpailla toistensa kanssa, pyydä häntä auttamaan sinua oppimaan jotain uutta, kuten peli, jota hän pelaa koulussa tai urheilua, jonka hän tietää paremmin kuin sinä.

6 -

Tuo sisätilat ulos

Tee tavallinen hieman erikoisempi vaihtamalla tapahtumapaikkoja. Kehota lapsia ottamaan ateriat, kotitehtäviä ja jopa lautapelejä ulkona patioon tai piknikpöytään. Lopulta he saattavat innostua nousemaan ja pelaamaan aktiivisesti (vaikkakin vain taukoa matemaattisista ongelmistaan).

7 -

Opettaa uusia lapsia Vanhoja vihjeitä

Mitkä olivat suosikkipelit ja urheilu kun olit lapsi? Pelasitko potkia tai taskulampun tunnistetta vai rakennatko linnoituksia ystäviesi kanssa? Pelasitko noutopallopalloa tai katukihdetta vai luistelette paikallista lampia? Tutustu metsään jalkaisin? Olipa mikä tahansa, jakaa lapsuutesi intohimo omilla lapsillasi.

8 -

Hunt for Treasure

Mikä houkuttelevampi kuin etsi haudattu aarre? Lapset tulevat ylös ja ulos hetkessä, jos he voivat mennä geokätköilyyn tai saada jotain Pokemonia . Tai jos olet todella kunnianhimoinen, perustele oma aarteenetsintäsuhde aivan pihallasi.

> Lähteet:

> Brussoni M, Gibbons R, Gray C et ai. Mikä on riskialtis ulkoilun ja lasten terveyttä koskeva suhde? Järjestelmällinen katsaus. Kansainvälinen ympäristötieteiden laitos ja kansanterveys . 2015; 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et ai. Kohtuullisen mittaisen fyysisen aktiivisuuden ja istumisaikaisten ristikkäisten yhdistysten yhdistäminen kehon koostumukseen ja kardiorespiratoriseen kuntoon keskipäivässä: PANIC-tutkimus. Urheilulääketiede . 2016; doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.