Jos aiot työskennellä vauvan jälkeen , olet luultavasti ajatellut, miten integroit pumppaamalla tai syöttämällä vauvaa työaikana aikataulusi mukaan. Ehkä tiedätte muille työntekijöille, jotka ovat jo onnistuneet tekemään tämän työn, tai ehkä sinä olet teidän työsi jäljitelmä. Joko niin, on asioita, joita voit tehdä, jotta elämäsi olisi hieman yksinkertaisempi, kun kyseessä on pumppaus.
Pumppaus kun olet työssä
Sinun pitäisi yrittää saada niin paljon tästä valmiiksi, ennen kuin palaat töihin. Ja kun olette taas työssä, on tärkeää laittaa tämä tavara ulos yönä. On aivan liian helppo unohtaa jotain ja mikään ei ole pahempaa kuin töihin, vain ymmärtää, että sinulla on vain yksi laippa. Jos käytät käsi-ilmaisutekniikkaa, luettelo olisi tietenkin hieman lyhyempi.
- Lue pumpusta. Tarkoitan tässä, että sinun pitäisi oppia prosessista, miten pumppaa, kuinka saada eniten rintamaitoa ja miten maito säilytetään turvallisesti. Ota imetyksen erityinen luokka . Pikkulapsi, jota annat synnytyksen luokassa, on mukava, mutta se ei voi voittaa imettävää aikaa. Haluatko jatkaa tätä lenkkiä edelleen? Etsi imetystä ja työväenluokkaa. Monet laktaation konsultit ja sairaalat tarjoavat tällaisia luokkia. Tämä on hieno tapa lisätä tietojasi ja asettaa kohdennettuja kysymyksiä.
- Valmista pumppaamiseen. Tarvitset laitteita. Jos aiot käyttää rintapumppua , tarvitset vähintään:
Voit myös haluta saada joitain muita kohteita, kuten:
- Rintapumppu (lisälaitteineen ja virtalähteenä)
- Rintamaidon säilytys (pussit tai pullot)
- Kylmävarasto (jäähdytin tai jääkaappi)
- Jotain puhdistaa pumpun osat
Seuraavassa on muutamia esimerkkejä asioista helpottaa elämää:
- Handsfree pumppauspatja
- Kuva vauvasta
- Jotain auttamaan rentoutumisessa
- Opi käden ilmaisusta . Viimeaikainen tutkimus osoitti, että monet naiset pystyvät saamaan yhtä paljon maitoa käsin ilmaistekniikoilla kuin fancy-pumput. Vaikka tämä ei ehkä ole jotain, jonka haluat tehdä, oppiminen käyttämään käsin ilmaisua voi säästää, jos olet koskaan löytänyt itsesi edellä mainitussa tilanteessa.
- Hanki tilaa valmiina. Tämä voi tarkoittaa paikan löytämistä, pumppaamista, säilytystarvikkeita ja istua mukavasti. Jotkut työntekijät haluavat työskennellä pumppaamisen aikana, kun taas toiset huomaavat, että rentoutuminen ja työstä lähteminen helpottavat maidon lisäämistä. Tämä saattaa olla jotain, joka toimii kokeilun ja virheen kanssa.
Äidin oikeudet rintaruokinnassa ja takaisin töihin
Imetys on optimaalinen tapa ruokkia vauvaa. Tärkeimmät lääketieteelliset organisaatiot ovat antaneet suosituksia imetyksestä, mukaan lukien American Academy of Pediatrics (AAP) ja Maailman terveysjärjestö (WHO). Koska AAP antaa lastenlääkäreille ohjeet Yhdysvalloissa, puhumme niiden ohjeista.
He alkavat sanoa, että yksinhuoltaja, joka tarkoittaa vain äidinmaitoa rintojen kautta tai muilla menetelmillä (esim. Kuppi tai pullo), on annettava vauvasi ensimmäisen puoliskon aikana.
Sen jälkeen kiinteät elintarvikkeet tuodaan täydentämään äidinmaitoa. He suosittelevat, että imetys jatkuu ainakin, kunnes vauva on 1-vuotias ja voi jatkaa niin kauan kuin toivottavasti toivotaan.
Yksi tämän politiikan kysymyksistä on se, että siinä ei käsitellä vaikeuksia, joita monilla naisilla on, varsinkin kun he siirtyvät työvoimaan vauvan jälkeen. Täällä suojaavat edulliset hoitovakuutusmäärät hoitotyön äidille. Tämä säännös tarjoaa suojan äidille, joka haluaa pumpata äidinmaitoa tai syöttää vauvansa työaikana.
Se tarjoaa riittävät tauot ja aika syöttää tai pumppaamaan sekä asettaa vähimmäisvaatimukset, joilla työntekijää voidaan pyytää pumppaamaan. Esimerkiksi on laitonta kysyä tai vaatia, että pumpat maitoa kylpyhuoneessa.
Valmistelu, jonka olet tehnyt työhösi työhön, auttaa sinua työskentelemään ja pumppaamisessa mukavampaa. Se voi lisätä luottamusta ja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Lähteet
American Academy of Pediatrics. (2012). Imetys ja äidinmaidon käyttö. Pediatrics, 129 (3), s. 827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Menetelmät maidon ilmentämisestä imettäville naisille. Cochrane Database Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4