Tieteen strategiat lapsesi ruokailutottumusten hoitamiseksi
Paljon lasten käyttäytymiseen liittyviä ongelmia keskittyy ruokien ja ruokien ympärille. Näiden käyttäytymisongelmien ratkaiseminen edellyttää huolellista puuttumista.
Lapsia pommitetaan sekavilla viesteillä liikalihavuudesta. Media paljastaa lapsille tonnia mainoksia epäterveellistä ruokaa varten. Samaan aikaan toimijat, jotka keskustelevat epäterveellisestä ruoasta, ovat yleensä ohutta ja trimmaavat.
Myös terveellisen syömisen painopiste on.
Joillekin lapsille terveellistä ruokavaliota koskevat keskustelut voidaan ottaa liian kauas. Painon nousun pelko voi johtaa syömishäiriöihin monissa ihmisissä, myös pienillä lapsilla.
Muut elintarvikkeisiin liittyvät käyttäytymisongelmat ovat vähemmän vakavia. Niitä voidaan käsitellä muutamalla kurinpitostrategian muutoksella, ja ne voivat auttaa lapsia oppimaan pitämään terveellisen ruumiinpainon samalla kun nautitaan kohteliaasti.
1. Päivällisen pöydän käsitteiden puute
Pöytäkäyttäytymisen puute on vanhempien yhteinen huolenaihe. Ongelmia voi olla lapsi, joka ei ole vielä istumassa lapsiin, joka on ikuisesti hidas syöjä.
Yksi parhaista tavoista estää ja käsitellä aterioiden käyttäytymisongelmia on luoda ruokapöytään etukäteen. Luoda selkeät säännöt odotuksistasi ja keskustele siitä, miten säännöt rikkovat aikaisemmin.
Seuraa seuraamuksia johdonmukaisesti. Voit myös luoda palkkiojärjestelmän motivoimaan lapsia noudattamaan sääntöjä asianmukaisesti.
Miten luodaan säännöt aterialle
2. Kieltäytyä syömästä mitä palvellaan
Se voi olla turhauttavaa, kun lapsi kieltäytyy syömästä mitä valmistaa illalliselle. Usein valta taistelee, kun turhautuneet vanhemmat yrittävät saada lapsia syömään tasapainoista ruokavaliota. Jos et ole varovainen, voi nerokas syöjä ruokailutottumukset voivat pahentua ajan myötä.
On tärkeää välttää valta taisteluista, jos lapsesi kieltäytyy syömästä tiettyjä elintarvikkeita. Muussa tapauksessa voit vahingossa vahvistaa lapsen herkullisia ruokailutottumuksia.
Varmista myös, että suljetaan pois kaikki nerokkaat ruokailutottumukset. Lapsi, joka kieltäytyy syömästä tiettyjä tekstuureja tai elintarviketyyppejä, voi olla joitain taustalla olevia aistiharjoituksia tai motoristen taitojen puutteita. Keskustele lapsesi lastentautien kanssa, jos olet huolissasi lapsesi ruokailutottumuksista.
Kuinka Vältä Teho Ristiriidat Picky Eater
3. Vaatimus aina olla nälkäinen
Joillakin lapsilla on vaikeuksia tunnistaa, kun he ovat fyysisesti nälkäisiä. Ne voivat sekoittaa ikävyyksiä, ahdistusta tai edes jännitystä nälästä. Ne voivat myös hämmentää kehonsa signaaleja uupumuksesta tai nälästä.
On tärkeää opettaa lapsia käyttämään ruokaa polttoaineidensa puolesta ja lopettamaan syömisen, kun he ovat täynnä. Vain siksi, että lapsi pyytää uutta välipalaa tai toista apua, ei tarkoita, että hän tarvitsee sitä. Sen sijaan aseta rajat ruokaan ja auttaa lapsiasi oppimaan tunnistamaan, milloin hänen kehonsa tarvitsee polttoainetta ja kun se ei ole.
Kuinka asettaa rajat elintarvikkeiden kanssa pitää lapset terveinä
4. Keskittyminen liikaa ruokaan
Lapsi, joka keskittyy liikaa ruokaan, voi syödä liikaa. Lapset, jotka suostuvat syömiseen, voivat jatkuvasti kysyä, mitä seuraavassa aterian yhteydessä tarjoillaan.
Muina aikoina lapset voivat keskittyä liikaa ruokaan peloista ylipainosta. He saattavat pelätä, että kuluttavat liikaa kaloria ja saattavat välttää syömistä tiettyihin ruuan ryhmiin.
Auta lapsellesi realistista ja terveellistä suhtautumista ruokaan. Role malli terveellisiä ruokailutottumuksia ja painottaa terveyttä, ei kalorien saanti.
Tieteen strategiat lapsesi kannustamiseksi kehittää terveellinen suhde ruoan kanssa
5. Syöminen liian paljon
Lihavuus on ongelma monissa perheissä. Se voi aiheuttaa tuhoisia terveysvaikutuksia lapsille. Se voi myös aiheuttaa tiemaksua heidän sosiaalisesta elämästään.
Jos lapsesi on ylipainoinen, ryhdy toimiin auttamaan häntä laskeutumaan terveelle painoalueelle.
Kannusta lapsiasi harjoittamaan, syömään kohtuullisesti ja tekemään terveellisiä ruokavalintoja.
Sopeutumisstrategiat lasten estämiseksi ylipainosta