Kuten kokeilemalla sanaa "ei" tai kieltäytymällä muuttamasta vaippaa , ruuasta kärsivä on normaalia pikkulapsille. Ja samoin kuin muutkin yrittävät käyttäytymiset, myös tämä pitäisi ohittaa - mutta se vie jonkin verran apua, jotta hänestä tulee terveempi ja innokkaampi syöjä.
Yksi parhaista tavoista päästä läpi "lapseni ei syö" vaihe on käyttää samaa lähestymistapaa kuin opettaessasi totesi kuinka laittaa lelut pois.
Ensimmäistä kertaa, kun yrität saada hänet siivoamaan, hän voi itkeä ja kieltää, mutta johdonmukaisesti ja rauhallisesti osoittaa hänelle kerran ja uudestaan, että lelut menevät lelulaatikkoon, hän lopulta saa sen ja tekee sen ilman kitaraa (tai ainakin huomattavasti vähemmän kiukkuja). Aterioiden ja puhdistusten välillä on tietenkin eroja:
- Olemme usein paljon enemmän huolissaan ruoasta kuin puhtaista leluja sisältävistä laatikoista, joten on vaikeaa olla niin rauhallinen, kun lapset vastustavat syömistä.
- Vanhemmat voivat tuntea olevansa syyllisiä tai ainakin vastuussa lapsen kieltäytymisestä syödä; onko me valmis ateria tai ostanut sen, on yleistä, että ihmetellään onko lapsemme syö, koska me palvelemme "väärää" ruokaa.
Nämä ovat luonnollisia, emotionaalisia reaktioita tilanteeseen. Mutta sinun ei pitäisi ottaa lapsesi kieltäytyä syömästä henkilökohtaisesti. Hänen noskansa kanan keittoon on enemmän tekemisissä testausrajojen kanssa tai olla haluttomia kokeilemaan jotain uutta silloin.
Mitä tulee lapsesi huoliin siitä, että sinulla ei ole olennaisia kaloreita tai ravintoa, pitkällä aikavälillä ei pitäisi olla pitkäaikainen vaikutus lapsen terveyteen. Lisäksi, ottamalla muutamia tärkeitä vaiheita, sinun pitäisi pystyä saamaan hänet ohi tämän vaiheen ja syömään yleisesti tasapainoisen ruokavalion pian.
Pidä mielessäsi pikkulasten yksinkertaiset ravitsemukselliset tarpeet
Huomaa ensin, että sanoin "kokonaisvaltaisen tasapainoisen ruokavalion". American Academy of Pediatrics (AAP) toteaa, että säännöllisesti on tarjolla valikoima terveellisiä elintarvikkeita neljästä perusravintaryhmästä :
1) Liha, kala, siipikarja, munat
2) meijeri
3) hedelmät ja vihannekset
4) vilja, leipä, pasta, riisi
Mutta tämä ei tarkoita sitä, että hän tarvitsee syödä kaikista näistä ryhmistä joka aterian tai jopa joka päivä. Tavoitteena AAP: n vauvan ja nuoren lapsen hoitamisen mukaan on se, että "lapsesi ruokavalio tasapainoisi useita päiviä."
Muista myös, että pikkulapset tarvitsevat vain 1000 kaloria päivässä. Jos lapsesi syö vain pieniä ruokailuosia istunnossa, hän voi silti saavuttaa kyseisen kalorimäärän syömällä kolme ateriaa ja kaksi välipalaa päivittäin.
Tarjoile se kerran, kahdesti ... Viisikymmentä kertaa, jos se on välttämätöntä
Lapsi voi vastustaa uusia elintarvikkeita useista syistä, mutta vain siksi, että taapero pukeutuu avokadoihin ensimmäisellä, toisella tai kolmannella kerralla, kun ruokit heitä, ei tarkoita sitä, että hän ei yhdestä päivästä muuttuisi guacamolikuolemaksi. Tärkeintä on, ettet voi nopeasti nimetä lapsesi "nirsoa" - joka voi olla itse täyttävä profetia (kohtelee häntä kuin poikana, joka ei syö vihanneksia, lopettaa syömisen).
Stephanie Gallagher, oppaamme Kids Cooking, selittää, että voit voittaa lapsia jopa vihanneksia varten. Pohjimmiltaan hän ehdottaa, että heidät tehdään osaksi lapsen elämää ja että lapsi ei saa syödä niitä aluksi, mutta eräänä päivänä ne pavut katoavat hänen lautasestaan.
Eri elintarvikkeiden tarjoaminen on tärkeätä, mutta muut keinot saada sisäänostoa lapsellesi on tehdä hänestä osa ruoanvalmistusmenetelmää.
Vie hänet ostoksille kasviksia varten. Itse asiassa anna hänen koskettaa ja haistaa niitä markkinoilla. Istu häntä syöttötuolissa, kun kokki ja hiipit hänelle jotain siitä, mitä teet, kuin se on hauskaa: "Yum, yum, kokeile jotain vihreitä papuja!"
Tee ateriat onnellisiksi
Palatessasi puhdistuslelujen analogialle, sinulla voi olla muita tapoja motivoida lapsia siivoamaan leikkihuone. Kuten monet muut amerikkalaiset kotitaloudet, laulamme Barney Clean Up -laulun . Ja se toimii motivoida pikkulapsia, koska se muuttuu siistiksi hauskaksi aktiviteetiksi. Musiikki voi tehdä saman asian aterialle. Erityiset kulhot, lusikat ja kupit voivat myös saada pienen innostuneen istuessasi pöydälle (vaikka hänellä olisi erillinen syöttötuoli).
Ole roolimalli
Aterioiden yhdistäminen on tietenkin myös tehokas tapa tehdä aika erityiseksi. Se on myös paras tapa lapsi oppia syömään. Luin tarinan kerran äidistä, joka oli huolissaan siitä, että hänen taapero ei syönyt itseään ja vastustanut uusien elintarvikkeiden kokeilua. Tosiasia oli, että äiti aina ruokkisi lapsensa yksin. Hän ei koskaan istunut alas aamiaiseksi tai lounaaksi eikä hän odottanut, kunnes vauva oli sängyssä aterioida aviomiehensä kanssa. Niinpä lapsi ei koskaan koskaan nähnyt, mitä ateria-aika oli tarkoitus olla: "Niin, me käytämme lusikkaamme. Katso momma yrittää bataattia - ja rakastaen i!"
Liittämällä lapsi perheen aterioon voit aloittaa saman ruoan tarjoamisen lapsellesi. Saatat joutua tekemään muutoksia, kuten kastikkeen lisäämistä vihanneksia tai eräiden aterian osien erottamista. Vaikka lapsi syökin vain muutama aikuinen "aikuinen" hinta yhdessä jotain parempia ja toddleresque, saada hänet käyttää kypsempiä tekstuureja ja makuja auttaa sinua saamaan hänet valmis syömään ruokaa säännöllisesti.
Stock Pile Reseptit, jotka sopivat lapsille
Kun sanon "hyvä lapsille", tarkoitan todella "hyvää koko perheelle." Suosittelen taapero-reseptejä, joiden avulla voit luoda terveellisiä aterioita koko perheelle käyttäen enemmän tai vähemmän samaa ainesosaa. Voit mukauttaa joitain näistä vastaamaan nuoren taaperoisen tarpeisiin, jotka tarvitsevat vielä ruokaa, ja voit esitellä puolisonne tai vanhemmat lapset jännittäviin uusiin elintarvikkeisiin, jotka ovat taitavasti ystävällisiä, koska ne ovat ravitsemuksellisesti tiheämpiä ja niitä voidaan käyttää rikki sormenjälkiä .
Bottom Line
Kuinka kauan kestää, ennen kuin lapsesi haluaa syödä parsakaalia tai ei heittää kulhoansa huoneen yli? Ei ole mahdollista sanoa. Joissakin tapauksissa lapset ovat edelleen nirsoja lapsenvuosien ulkopuolella. Jos lapsellasi on allergioita, aistiharjoituksia tai kehitysviiveitä , se on todennäköisempää. Useimmissa tilanteissa kärsivällisyys ja positiivinen lähestymistapa elintarvikkeisiin voivat auttaa sinua kaiken läpi, mutta ei beige-ruokaa ja muita vaatimuksia. Eräänä päivänä saatat todella etsiä jännittäviä uusia reseptejä yhdessä.