Vakuutukset saattavat auttaa sinua raskauden rasituksessa
Vahvistukset ovat lausumia, joita käytät auttaaksenne herättämään mielenterveyden tunteen tietyn aiheen suhteen. Käytät näitä lyhyitä lauseita ja lauseita auttamaan mieltäsi kuulla positiivisen viestin, jonka haluat muistaa.
Vahvistukset ovat esimerkki positiivisen ajattelun käyttämisestä positiivisten tulosten todennäköisyyden lisäämiseen. Vaikka ei ole mitään takeita siitä, että vakuutukset todella vaihtavat raskauden tuloksia, on tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että vakuutukset voivat vähentää stressiä ja ahdistusta - mikä voi helpottaa lepoa, syömistä ja välttää esimerkiksi päänsärkyä ja väsymystä.
Kirjoita omat vakuutuksesi
Voit kirjoittaa oman vakuutuksenne ja käyttää sitä milloin haluat. Muista, että heidän pitäisi olla nykyhetkessä, ikään kuin tapahtuma olisi jo tapahtunut. Esimerkiksi minun ystäväni, joka yrittää tulla raskaaksi ja joutuu vaikeuksiin, sanoisi: "Olen hyvä vanhempi lapselleni". Hän sanoi tämän joka aamu, jopa hedelmöityshoitojen aikana . Hän sanoo, että hän muistaa visualisoinnin, kun hän odottaa menettelyjä ja testejä. Hän tuntee, että se auttoi häntä pääsemästä epätoivoon. Ja kun hän tuli raskaaksi, hän siirtyi päivittäiseen raskauden vahvistamiseen.
Jos päätät kirjoittaa omat vakuutuksesi, aloita seuraavilla lauseilla:
- minä olen
- Mieleni on avoin
- Ruumiini on avoinna
- Minun vauva on
- Työni on
- Imetys on
- Tiedän
- Keho tietää
Esimerkki raskauden affirmations
Jotkut naiset käyttävät positiivisia vakaumuksia, joiden avulla he voivat pelätä pelkoa, tulla raskaaksi tai vain muistuttaa itseään siitä, että raskaus ei ole sairaus.
Vaikka vakuutukset ovat yksinkertaisia ja helppoja, ne ovat myös tehokkaita useille naisille.
Tässä on joitain näytteitä:
- Tiedän, miten hoidan itseni raskauden aikana.
- Kehoni osaa synnyttää.
- Vauva tietää oikean syntymäpäivän.
- Syntymä on turvallinen minulle ja lapselleni.
- Vauva syntyy täydelliseen aikaan.
- Ruumiini tietää, milloin synnyttää.
- Olen hyvä äiti.
- Vauva löytää täydellisen aseman synnytykselle.
- Rakastan vauvaani.
- Vauvani rakastaa minua.
- Olen vahva nainen.
- Contractions auttaa tekemään vauvan.
- Aion tehdä oikeat päätökset lapselleni.
- Raskaana oleva ruumiini on kaunis.
- Vauva tuntee rauhan, jonka tunnen.
- Hyväksyn muiden apua.
- Vauvan pääni sopii tiukasti lantuniin.
- Hyväksyn työni ja syntymäni.
- Minua ympäröivät ne, jotka rakastavat ja kunnioittavat minua.
- Luotan ruumiini.
- Tiedän, miten hoidella vauvaa.
- Vauva tuntee rakkauteni.
- Annan runsaasti äidinmaitoa vauvalleni.
Voit käyttää indeksikortteja kirjoittamaan vakuutuksesi ja sijoittaa ne paikkoihin, jotka muistuttavat sinua sanomasta heitä. Harkitse salasanoitasi osana myös rentoutumisrutiinia. He tekevät myös todella mukavia mantroja työvoiman käyttöön!