Useat raskaana olevat naiset, 70-80 prosenttia, saavat hyperemesis gravidarumia, tai kuten useimmat meistä kutsumme, aamu-sairaaksi. Useimmat naiset kokevat aamupahoinvoinnin raskauden alkuvaiheessa , vaikka muutamat saavat sen kolmannen raskauskolmanneksen aikana .
Aamu-sairauden komplikaatiot
Pahoinvoinnin ja oksentelun karakterisointi aamu-sairauden mahdollisista komplikaatioista on:
- nestehukka
- Painonpudotus
- Elektrolyyttitasapaino
Vaikka sitä kutsutaan aamupahoin , nämä epämiellyttävät oireet voivat iskeä milloin tahansa päivällä, mikä voi olla todellinen ongelma, jos olet työtä äiti.
Aamupäivän sairaus ja Your Commute
Saatat kokea vain pahoinvoinnin tunne, mutta ei oksentelua tai sinulla voi olla molempia. Joko niin, on hyvä suunnitella eteenpäin.
Yksi ensimmäisistä asioista, joista on ajateltava, on se, miten aiotte turvallisesti päästä töihin. Jos tunnet pahoinvointia tai huimausta, voit harkita julkisen liikenteen tai taksin, koska sekä pahoinvointi että oksentelu voivat häiritä ajokykyäsi.
Voitko käyttää vaihtoehtoisia kuljetuksia vai ei, tässä on joitain keinoja päästä käsiksi:
- Ennen kuin lähdet kotiin, täytä matkamuki jääveteen, mikä voi joskus auttaa vatsan asettumiseen tai tupakointiin, jos sinun on pestävä kasvosi tai huuhtele suusi. Vesi auttaa myös estämään sinua kuivumasta.
- Jos mahdollista, käännä ikkunat alas ja hengitä raitisilmaa. Jos se on kylmä, voit räjäyttää lämmön tai kytkeä istuimen lämmittimen päälle.
- Säilytä barf-pussit sopivaan paikkaan, jotta et pilaisi verhoilua tai päästäisi onnettomuuteen.
- Anna itsellesi lisäaikaa, jotta voit vetää turvallisen paikan, kunnes pahoinvointi tai oksentelu ajetaan.
Aamupäivän hoito koko päivän
Kokeile näitä ideoita läpi aamulla sairauden aikana työpäivä:
- Pidä baaripussit ja jätesäiliö kätevästi helposti saatavilla olevassa paikassa.
- Jos otsaan viileä kangas tekee sinusta tuntuu paremmalta, pidä sitä pienessä jäähdyttimessä.
- Pidä pahoinvointi-herkästi välipaloja pöydälläsi tai työntekijän lounge-tilassa, jos haluat tuntea itsesi epävarmaksi tai hermostuneeksi. Jotkut klassiset valinnat ovat suolakekkikeksiä, inkivääriä, tuoreita hedelmiä ja granola-baareja, mutta selvität, mikä toimii parhaiten sinulle. Jotkut Tums ja / tai inkivääri pureskella kädessä voi olla hyödyllistä myös.
- Yritä nousta ja kävellä, varsinkin ulkona. Joskus hieman raikasta ilmaa ja liikkumista voi auttaa pitämään epämiellyttävän.
- Jos sinulla on onni saada oma toimisto, voit hiljaa sulkea oven. Jos työskentelet kaapissa tai työskentelet työtovereiden ympäröimänä, yritä lainata yksityistä suljettua tilaa tai päätä vessaan, jos tuntuu oksentavan, jotta et myöskään saisi muita huonosti.
- Harkitse jonkun avun hankkimista toimistosi kumppaneilta. He voisivat kattaa sinulle, kun poistut työpöydästäsi.
- Muistuta itseäsi, että aamupahvi poistuu lopulta. Tietäen, että loppu on näkyvissä voi auttaa sinua paremmin kohtelemaan kurjuutta.
Freshening Up jälkeen aamu-sairaus
Joten olet työssä, olet heittänyt, ja nyt olet oksentanut hengitystä. Onneksi olet laatinut pussin herkkuja, joiden avulla voit virkistää hieman. Kylpyhuonesarja voi sisältää:
- Hammasharja, hammastahna ja / tai suuvesi
- Kasvojen pyyhkeet tai kudokset puhdistetaan
- Mikä tahansa meikki sinun täytyy täydentää mitä on pyyhitty pois
- Luonnollinen aromaterapia spray kuin piparminttu tai laventeli parantaa mielialaasi