Vähemmän ja korkeimmista kaloreista ja rasvasta löytyvät lasten ruokalistat
McDonald's Happy Mealsin ja Mighty Kids Mealin löytäminen ravitsemustieto vie vähän tutkimusta. Hyvä uutinen on se, että McDonald's on tehnyt monia parannuksia verkkosivuillaan varmistaakseen, että voit saada tarvittavat tiedot tekemään oikeutetun päätöksen ennen kuin teet lapsillemme tilauksen.
Mitä on Happy Meal, McDonald's on tehnyt monia muutoksia tähän pikaruokaruoihin vuosien varrella. Ensimmäiset Happy Meals tarjotaan vuonna 1979 voit valita hampurilaisen tai juustohampurilainen ja mukana oli perunoita, evästeitä, juomaa ja lelua. Vuonna 1983 lisäkokeisiin lisättiin kananpojat.
Ateriavaihtoehdot lapsille
Nykypäivän lasten ateriat McDonald'ssa sisältävät nyt perinteisen Happy Meal, mutta myös Mighty Kids Meal vanhemmille lapsille, jotka tulevat enemmän ruokaa. Molemmissa vaihtoehdoissa on syöttö, sivutuote, juoma ja lelu.
Happy Meal -ravintolassa on hampurilainen, juustosherkkuri tai 4-osainen kana McNuggets. Mighty Kids ateriat ovat suurempia annoksia sisältäviä 6-osaisia kanaa McNuggets tai kaksoisjuustoreita.
Sivutuotteet ovat pieniä ranskalaisia, vähärasvaista mansikka jogurttia tai omenan viipaleita. Juomat sisältävät 1% vähärasvaista maitoa , rasvatonta suklaata maitoa, pieniä soodoja tai omenamehuja.
Ravitsemustietoa
Kuten useimpien pikaruokaravintoloiden tavoin, McDonald's jatkaa työskentelemällä tuon kalori- ja rasvamäärien laskemiseksi. Joka kerta, kun tämä artikkeli päivitetään, on trendi, että kohteet korvataan terveellisimmillä vaihtoehdoilla tai pöydällä, kuten kana McNuggets, pudottamalla 10 kaloria näiden ravitsemusarvojen parantamiseksi.
Yksi parhaista esimerkkeistä on luettelon korkeimmista kaloreista. Vuonna 2011 juustohampurilaisen aterian kalorit istuivat 700: ssa, kun taas rasvamagneetit olivat suuria 26: aa. Nykyään arvo on 590 kaloria ja 23,5 rasva-grammaa. Vaikka vielä ei ole yhtä terveellistä kuin salaatti lounaalle, uudemmat vaihtoehdot ovat osoitus siitä, että ravitsemussisältöä voidaan edelleen parantaa ilman, että uhraa makua.
Navigoi McDonald's Nutrition Info
Muutamalla napsautuksella löydät McDonald's Happy Meals ja Mighty Meals -ruokavaliotiedot yhtiön verkkosivuilla.
McDonald's on tehnyt muutoksia verkkosivuillaan, joten nyt voit nähdä kunkin kohteen kalori- ja rasvamäärät, sen sijaan, että koko ateriat ravitsivat tietoa vain yhteen. Nyt saat molemmat. Näet kalorien kokonaismäärän kullekin henkilökohtaiseen valikkoon sisään rakennettuun kohteeseen ja napsauttamalla yksittäistä kohdetta saadaksesi lisätietoja ravitsemuksellisesta sisällöstä.
Toisin kuin useimmat muut pikaruokaravintolat, McDonald's tarjoaa ranskalaisia perunoita ja terveellistä herkkua. Voit valita vähärasvaisista mansikka jogurtista tai omenaliuskeista toisin kuin muut ravintolat, jotka tarjoavat vain ranskalaisia perunoita tai hedelmiä. McDonald'ssa saat enemmän ruokaa tällä tavoin, mutta jos yrität pitää lapset pois ranskalaisista, jokainen Happy Meal ja Mighty Kids Meal sisältävät automaattisesti terveellisemmän jogurtin tai omenan viipaleiden lisäksi myös perunoita.
Seuraavassa on lueteltu McDonald's Happy Meals ja Mighty Kids ateriat, joissa on korkeimmat ja alhaisimmat kalorit ja rasvat grammoina .
McDonald's Happy Meal Selection - Alhainen kaloreissa ja rasvamassoissa
• 4-osainen kana-McNuggets
180 kaloria
11 rasvaamamia
• Ranskalaiset perunat
110 kaloria
5 rasvaamamia
• Apple Slices
15 kaloria
0 rasva-grammaa
• Apple Juice Box
80 kaloria
0 rasva-grammaa
Ateria yhteensä
385 kaloria
16 rasvaamamia
McDonald's Happy Meal Selection - Korkein kaloreissa ja rasvamassoissa
• Juustohampurilainen
300 kaloria
12 rasvaamamia
• Ranskalaiset perunat
110 kaloria
11 rasvaamamia
• Vähärasvainen mansikka jogurtti
50 kaloria
0,5 rasva-grammaa
• rasvaton suklaamaku
130 kaloria
0 rasva-grammaa
Ateria yhteensä
590 kaloria
23.5 Rasvaamot
McDonald's Mighty Meal Selection - alhaisin kaloreissa ja rasvamassoissa
• 6-osainen kana-McNuggets
270 kaloria
16 rasvaamamia
• Ranskalaiset perunat
110 kaloria
5 rasvaamamia
• Apple Slices
15 kaloria
0 rasva-grammaa
• Minuutti Maid Apple Juice Box
80 kaloria
0 rasva-grammaa
Ateria yhteensä
475 kaloria
21 rasvaamamia
McDonald's Mighty Meal Selection - korkein kaloreista ja rasvamannoista
• Double Cheeseburger
430 kaloria
22 rasvaamamia
• Ranskalaiset perunat
110 kaloria
11 rasvaamamia
• Vähärasvainen mansikka jogurtti
50 kaloria
0,5 rasva-grammaa
• rasvaton suklaamaku
130 kaloria
0 rasva-grammaa
Ateria yhteensä
720 kaloria
33.5 Rasvaamot
Lähde: McDonald's
Tiedot tarkistettiin viimein: 1. marraskuuta 2016
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivun tiedot on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin, eikä niillä ole tarkoitus antaa ravitsemuksellisia suosituksia. Katso ravintolan valikosta täydelliset ravitsemukselliset tosiasiat ja opi lisää tekemästä terveellisiä valintoja lapsellesi.