Välttää tunne ylityöllistetty näiden 6 strategioita
Kaksinkertaistat työmäärääsi, kun toinen numero saapuu. On hämmästyttävää, että sydämesi on kyky rakastaa enemmän. Aivolla on kyky työskennellä ja huolehtia kahdesti niin kovaa. Mutta ei huolestu, työskentelevä äiti, koska voit käsitellä tätä!
Tehokkaan kahden äidin asentaminen on haasteita. Jos olet menossa takaisin töihin, joissa on kaksi pientä lasta kättäsi, tässä on kuusi ehdotusta siitä, miten hoidat kaksinkertaiset tehtävät
Tunnista, että jokainen lapsi on erilainen
Se tekisi takaisin työhön helposti, jos kaikki lapset tarvitsivat toisen tarvitsevan. Valitettavasti tämä ei ole todellisuutta. Sinulla on kaksi erilaista persoonallisuutta. Esimerkiksi, miten he haluavat sanoa hyvästit sinulle on erilainen. Yksi voi tarttua jalkoihisi rakas elämä ja toinen ajaa ilman suutelua poskella.
Sinun on parempi, jos otat tämän ajattelutavan varhain. Säästät itsellesi surua, kun hyväksyt sen, että jokainen lapsi on erilainen, jopa oma. Vältä vertailemista, koska ne ovat jokaisen ainutlaatuisia omalla tavallaan.
Jos et halua kaksinkertaistaa huolestuneesi, kiinnitä huomiota jokaisen lapsen toimintaan ja muiden lasten huomioihin. Tutustu heidän persoonallisuuksiinsa ja arvostamaan heidän erimielisyyttään. Saat myös puolisosi tähän ajattelutapaan, jotta voit auttaa toisiaan oppimaan lapsistasi.
Huoli vähemmän hullujen organisaatiotaitojen kanssa
Kun kaksinkertaistuvat lapset, aiot unohtaa asioita. Unoitkoko hän pakkasi hänet? Kerroitko opettajalle painajaisilleen viime yönä! Ugh! Olet unohtanut antaa luvan lipsahduksen!
Ole valmis kasvattamaan uskomatonta organisaatiota, äiti! Sinun täytyy alkaa kirjoittaa tavaraa heti kun ajattelet niitä.
Aloita excel-arkki tai osta melko kannettava tietokone ja ota tee-asioita järjestettyinä. Pidä luetteloita asioita pakata, asiat mainita, ja asioita suunnitella. Hanki suuri kalenteri ja suunnittele viikon, kuukauden ja vuoden. Kahdella lapsella on kaksinkertainen toiminta, syntymäpäiväjuhlat ja lääkärin tapaamiset. Mutta jos teet tavan keskittyä lapsesi kaksoisvaatimusten järjestämiseen, huolenaiheesi tulisi väistyä (vähän).
Aika ja valmista ateriasi
Ateriat kaksinkertaistuvat ja ottavat kaksi kertaa niin kauan syötävää. Voit helpottaa itseäsi aterian suunnittelun ja ajastimen avulla. Kun ei ole arvailua ja lopetusaika näkyvissä, ateria on vähemmän stressaavaa.
Auta ensimmäisen aterian tekemiseksi sujuvasti asettamaan pöydän aamiaiseksi edellisenä iltana. Laita kulhot, lusikat, kupit ja pullot kaikille. Ennen kuin istut syömään, aseta ajastin niin, että vanhempi lapsi ei ota liian kauan syödä. Mitä aiemmin aloitat tämän tavan, sitä parempi on, kun palaat töihin. Et halua olla kiirehtimässä työhön, koska lapsi otti ikuisesti syömään Cheeriossa.
Illallisaikaan sinun tulee imettää vauva tai tehdä pullonsa ja sitten tehdä illallinen kaikille muille. Tarjoa vanhemmassasi lapsellesi terveellistä välipalaa, jolla voit syödä vauvaa.
Jos puoliso on kokki, olet maailman onneksi tyttö! Muussa tapauksessa yritä valmistaa aterioita, joita kolme voi syödä niin, ettet tee kahta erilaista illallista.
Suoritetaan kahdesti puhdistus
Toinen lapsi tarkoittaa kaksinkertaista tai kolminkertaista pyykinpesua, lelujen joukkoa, ja uusi huone pitää puhtaana. Huh huh! On aika tehostaa siivoustesi taitoja!
On hienoa, jos voit tehdä yhden kuorman pyykkiä päivässä. Taittaminen ja yhden kuorman purkaminen ei ole niin huono. Mutta jos törmäät alas vuori vaatteita, lakanat ja pyyhkeet taitettava tehdä parhaansa ja kuunnella podcast, joka parantaa urasi.
Ehdotan, että James Altucher Show tai tämä on elämäsi Michael Hyattin kanssa. Koska käytät enemmän aikaa pyykin pesuun, voit myös käyttää aikaa viisaasti!
Toista jälkeeni, "Korit ovat paras ystäväni". On vaikea pitää asioita järjestäytyneinä kaksinkertaisina leluja ja kaksinkertaistaa lapset hajallaan niitä koko talon. Kunnes voit antaa kaiken kotisi kotikäyttöön tarkoitettuja koria puhdistettavaksi nopeasti!
Tee lepo ensisijaiseksi
Et tule olemaan paljon unta lähivuosina. Silti olet hämmästynyt siitä, kuinka paljon pystyt saavuttamaan neljän tunnin unessa. Vain siksi, että olet nukkunut, ei tarkoita sitä, että unohdat tavat, joita sinulla oli käytössä ennen kuin lapsen numero saapui. Sinä kunnianhimo ei kuole pois, koska olet tuonut ulos toisen lapsen! Jos haluat menestyä, sinun täytyy puristaa levossa, kun voit.
Pienet lepoosuudet menevät pitkälle. Saat muutaman tunnin nukkumisen yöksi, joten etsi aikaa päivästä, jossa voit levätä. Tulee ilmeinen lounasaikaan, jossa voit tehdä enemmän kuin vain syödä. Tule pois toimistosta, löytä hiljainen paikka, kuten autosi tai varjoisen puun alla ja sulje silmäsi. Varmista, että asetat puhelimelle ääneen hälytyksen, jos hämmästyt.
Tämä on hyvä aika oppia meditaatiota. Se ei ole niin kovaa! Haluatko koskaan, että voit vain kääntää kaiken pois ja ottaa taukoa? Tämä on mitä meditaatio voi antaa sinulle. Etsi ohjattua meditaatiosovellusta, joka käynnistää sinut kuten ne, joita Tara Brach tarjoaa (hänellä on myös podcast) tai Mindfulness App.
Ennakoikaa taistelua kiinnostuksestasi
On yksi teistä ja kolme niistä. Lapset ja puoliso haluavat aina sinun huomionne, joskus samaan aikaan. Turhautumisen helpottamiseksi sinun on hallittava heidän pyyntöjään ja odotuksiaan.
Opeta kaikille, mitä sana keskeyttää. Vastasyntyneesi ei saa sitä, vaan kaikkien muiden pitäisi. Kun useampi henkilö yrittää puhua kanssasi, sanon: "En kuule ketään, koska kaikki puhut samanaikaisesti. Jos haluat minun vastaavan kysymykseesi, voit puhua kerrallaan keskeyttämättä."
Taistelu huomiokomennuksestasi ei koskaan pysähdy, niin saat luovaksi vastauksistasi. Suurin osa lapsistani on peruskoulussa ja minä edelleen hallita taistelua minun huomioni. Kun se turhautuu, näytät kirkkaalta puolelta, olet yksi suosittu gal.
Kaksinkertainen työmääräsi kestää jonkin aikaa tottua. Kun löydät urasi, asiat saavat helpompaa ja jokainen sopeutuu uuteen elämäntapaan. Jos alkaa tuntea olosi hukkua, sulje silmäsi ja syytä hengähtää. Sano sitten itsellesi: "Olen nyt kahdesta toimiva äiti, voin tehdä sen."