Kuvittele tämä skenaario: sinut on siunattu vauvalla, joka ihmeellisesti nukkuu yön yli . Toki, siellä voi olla muutamia öitä täällä ja siellä, missä sinun pikku on herännyt tai satunnaisesti kova yön teething, mutta kaiken kaikkiaan, olet pelastunut äärimmäisen unihäiriö, joka näyttää kummittelemaan niin monia vanhempia.
Saatat joutua kärsimään itseäsi ja kumppanisi takana työtä varten, joka on hyvin tehty vauvan ollessa nukkumassa yön yli; saatat kiittää onnettomia tähtiäsi, ettette ole joutunut käsittelemään kuukausia nukkumasta, tai ehkä vain mietit mitä kaikkea vanhempien hämmästystä on kyse.
Ja sitten jotain muuttuu. Vauvasi kääntyy taaperoon, ja 18 kuukauden kuluttua sinun hieno pikku nukkuja ei enää ole kiinnostunut nukutuksesta yöllä.
Tervetuloa 18 kuukauden ikäiseen unihäiriöön. Näin käsitellään sitä.
Mikä on unen regressio?
Vaikka vanhemmuuden yleinen stereotyyppi on se, että lapset nukkuvat, American Academy of Pediatricsin tutkimuksen mukaan useimmat vauvat todella nukkuvat yön yli kolmen kuukauden ikäisinä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että uni pysyy samana koko vauvan ja lapsen elämässä. Nukkumallit muuttuvat, kun lapsi kasvaa, ja osa näistä muutoksista voi olla nukkumisregressiota.
Unen regressio on, kun lapsi, joka on normaalisti hyvä nukkuja yhtäkkiä pysähtyy nukkumaan hyvin yöllä, kieltäytyy nukkumasta, on usein yöllä herättäviä, tai herää ja ei palaa nukkumaan. Nukkumoottoreita voi esiintyä monissa eri pisteissä vauvan, lapsen ja lapsen elämässä.
Unen regressiot tapahtuvat yleensä nopean kasvun ja aivojen kehityksen aikoina lapsella. Äkillinen kasvu ja aivojen muutokset voivat tilapäisesti häiritä hormoneja, jotka säätelevät nukkua aivoissa. Sinun lapsen aivot ovat periaatteessa "nollautuneet" itsestään uudelleen tilapäisesti ja seurauksena voi nukkua.
Unihäiriöt ovat yleensä tilapäisiä tapahtumia, ja ne voivat myös syntyä myös ulkoisista tekijöistä. Asiat, kuten leikkaaminen , matkailu, stressi , lapsen rutiinin muutos tai sairaus voivat aiheuttaa tilapäisiä unihäiriöitä pikkulapsille.
Mitä tapahtuu vauvasi kanssa 18 kuukautta vanhana
Nukkuminen on erittäin tärkeää lapsille ja pikkulapsille, koska se mahdollistaa tärkeän aivojen kasvun ja kehityksen . Itse asiassa lapsen aivot ovat vielä aktiivisempia unen aikana kuin se on hereillä! Kaksi vuotta vanha, lapsi tarvitsee noin 12-14 tuntia unta päivässä.
Nukkuminen on niin tärkeää lapsellesi, tosiasiassa, että kun hän ei saa tarpeeksi, huonoja asioita voi tapahtua. Kun pikkulapsilla ja esikoululaisilla ei ole riittävästi unta alkuvaiheessa, sillä voi olla pitkäaikaisia kielteisiä vaikutuksia heidän terveyteensä. Huono uniaika elämässä on liitetty komplikaatioihin, kuten hyperaktiivisuuteen ja kognitiivisiin vajeisiin.
Miten hoitaa unen regressiota 18 kuukauden ikäisenä
Kun on kyse unihäiriöiden käsittelystä, avain on johdonmukaisuus. Lapsesi aivot tarvitsevat "opetella", miten nukkua, kuinka nukahtaa ja miten nukkua nukkumaan yöaikaan.
Ensinnäkin, vanhempana, se saattaa auttaa muistaa, että unihäiriö on väliaikainen.
Jos lapsi alkaa äkkiä herätä kaiken tunnin ikäisenä 18 kuukauden ikäisenä tai kieltäytyä nukuhtelemasta kokonaan, se ei välttämättä tarkoita, että kaikki toivo menettäisi ja et enää koskaan nuku; se voi olla vain hyvin normaali unen regressio. Kun ajatellaan, että uni-regressio on normaalia, eikä kestä ikuisesti, saattaa auttaa sinua pysymään rauhallisemmin ja kärsivällisesti, kun käsittelette sitä.
Voit käsitellä unen regressiota käsittelemällä seuraavia vinkkejä:
- Pysykää johdonmukaisena . Paras tapa, jolla voit tehdä lapsen nukkumisregressiota, on pysyä mukautettuna lepojaksoon ja yöaikaan. Muista, että tämä on sekava ja todennäköisesti ylivoimainen aika lapsellesi, joten on tärkeää, että pysyt rauhallisena ja johdonmukaisena. Pidä tyypillistä nukkumaanmenoa, kuten kylpy- ja tarinaaikaa tai erityistä huopaa tai täytettyä eläinhimoa, jotta "pienennät" pienelle, että on aika valmistautua nukkumaan. Avain on luoda ja pitää yllä yksinkertainen, ennustettava nukkumaanmeno-rutiini, joka ei muutu.
- Pysy rauhallisena . Yhdenmukaisuuden lisäksi on tärkeää pysyä rauhallisena, kun olet tekemisissä taaperoiden unihäiriöiden kanssa. Pidä sanoma yhdenmukaisena: kun on aika nukkua, on aika nukkua. Voi olla hyödyllistä lohduttaa lapsiasi, rauhoittaa häntä ja toistaa sitten tarpeen mukaan. Jokaisella vanhemmalla saattaa olla erilainen mukavuustaso, miten he haluavat hoitaa yön herättämistä. Esimerkiksi jotkut vanhemmat saattavat uskoa nukkumiseen, kun taas toiset kannattavat lapsensa nukkumaan omaansa. Pidä mielessä, että mikä tahansa strategia, jota käytät unen regressiossa, saattaa olla jotain, jonka taapero haluaa jatkaa nukkumaan. Joten jos nukkuminen ei ole jotain, jonka haluat pitkän aikavälin, sinun kannattaa välttää sitä lyhytaikaisena ratkaisuna, jolla autat vauvoja nukkumaan, vaan keskittyen pitkään aikaan nukkumisstrategioihin.
- Harkitse unen neuvonantajaa . Monet vanhemmat ovat todenneet, että unen neuvonantajan tai asiantuntijan palkkaaminen ei ole vain kuuluisuuksia; monet perheet ovat hyötyneet ulkopuolisista ammattilaisista, jotka pystyvät auttamaan heitä saamaan loput he tarvitsevat. Totuus on, että nukkuminen on osaamista ja joskus taitoja on opetettava ja opittava myös pikkulapsille.
- Rajoita näytön aikaa . Näytön aika on liittynyt lasten unihäiriöihin, joten jos lapsellasi on vaikeuksia nukahtaa ja / tai nukahtaa, harkitse, mikä rooli näytöllä saattaa olla tässä pelissä. Michiganin yliopisto suosittaa, että näytön kestoa on vältettävä kahden tunnin kuluessa nukkumisesta ja että televisiota ei pidä koskaan pitää lasten makuuhuoneissa.
Milloin unen regressio päättyy?
Vaikka jokainen lapsi on erilainen, eikä virallista perustaa, joka määrittelee 18 kuukauden nukkumisen regressiota, on yleensä ajateltu, että regressio kestää vain muutaman viikon. Myös unihäiriöt ovat yleisempiä lapsilla, joilla on erityistarpeita tai psykiatrisia tai lääketieteellisiä häiriöitä. Saattaa olla vaikeampaa tunnistaa "normaali" unihäiriöitä unihäiriöistä, jotka ovat tyypillisimpiä lapsille, joilla on sellaisia sairauksia kuten autismi, joilla saattaa olla enemmän univaikeuksia.
Kun soitat lääkäriin
Vuonna 2011 julkaistussa pediatrian tutkimuksessa todettiin, että useimmat 18 kuukauden ikäiset unihäiriöt johtuvat ympäristötekijöistä ja vanhempien käyttäytymisestä. Kuitenkin pieni määrä lapsia ja nuoria, noin 25-30 prosenttia, joilla on todelliset unihäiriöt.
Jos lapsesi nukkuu huomattavasti vähemmän kuin suositeltu 12-14 tuntia yössä tai jos sinulla on muita oireita, kuten käyttäytymisen muutoksia tai fyysisiä muutoksia, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa, jotta varmistetaan, ettei ole diagnosoitu unihäiriö. Varmista myös, että pidät lapsesi lapsenlääkäreistä kaikki aikataulutettu lapsiesi, jotta hän voi varmistaa, että lapsi kasvaa ja kehittyy, varsinkin jos on olemassa pitkään jatkuneita unihäiriöitä.
Sana Verywellista
Monet lapset käyvät läpi unen regressioita eri kohdissa kasvun ja kehittymisen aikana. Yksi tavallisimmista ikäluokista uni-regressiosta on 18 kuukauden ikäinen. Jos lapsellasi on äkillisesti vaikeuksia nukahtaa, alkaa vastustaa unia, nukkua tai on usein yöaikainen herääminen, hän voi kokea unen regressiota.
Sleepregressioita voi esiintyä äkillisen aivojen kehityksen ja kasvun seurauksena. Vauvan aivot saattavat olla hyvin aktiivisia ja heidän täytyy "oppia uudelleen", miten nukkua, kun hän mukautuu uuteen kehitysvaiheeseen. Paras tapa käsitellä kaikenlaisia unihäiriöitä todellisena aikana on ylläpitää yhtenäistä nukkumaanmenoa ja minimoida tärkeät muutokset käyttäytymisessäsi vanhempana; jos et yleensä nuku yhdessä lapsen kanssa, esimerkiksi, ei todennäköisesti ole hieno ajatus yhtäkkiä aloittaa pelkästään sen tekemiseksi unen regressiolla.
Monissa tapauksissa 18 kuukauden ikäisten unihäiriöiden regressio on tilapäistä ja kestää kauemmin kuin muutaman viikon. Jotkut lapset tarvitsevat kuitenkin enemmän apua lääkäriin tai muuhun erikoistuneeseen lääkäriin, joka on erikoistunut nukkumaan. Esimerkiksi lapsilla, joilla on erityisiä tarpeita, voi olla enemmän häiriöitä unensa kanssa. Ja noin neljäsosalla lapsista on diagnosoitu unihäiriö, joten jos lapsesi on jatkuvasti nukkunut alle suositellut 12-14 tuntia unta päivässä pikkulapsille tai muita oireita, kuten fyysisiä tai käyttäytymismuutoksia, sinun pitäisi puhua lääkärille.
Lähteet
Bhat, T., Pallikaleth, SJ & Shah, N. (2008). Ensisijainen unettomuus, jota Zolpidemilla hoidettiin 18 kuukauden ikäisessä lapsessa. Indian Journal of Psychiatry , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Brescianini, S. (2011, toukokuu). Geneettiset ja ympäristölliset tekijät muodostavat lapsen nukkumallit: tutkimuksen 18 kuukauden ikäisistä kaksosista. Pediatrics , 127 (5): e1296-302. doi: 10.1542 / peds.2010-0858. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604
Boyse, K. (2011). Nukkumisongelmat: lapsesi. Michiganin yliopisto. Haettu osoitteesta http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm
> El Shakankiry, HM (2011). Sleepfysiologia ja unihäiriöt lapsuudessa. Nature and Science of Sleep , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G. Ranska, Joseph L. Owens, Neville M.Blampied. (2010, lokakuu). Yöllä nukkuminen: itsesäätyneen unen yhtenäistäminen koko ensimmäisen elämänvuoden aikana. Pediatria , peds.2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Haettu osoitteesta http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976
Thierke, C. (2001, 15. tammikuuta). Lepotilan häiriöt ja unihäiriöt lapsilla. Am Fam lääkäri ; 63 (2): 277-285. Haettu osoitteesta https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html