Elämääsi on vähän, joskus, aikaa, kun tuntuu väsyneeltä kuin ensimmäiset viikot uudella vauvalla. Keskeytyneiden unelmien surkeat yöt vievät sinut, ja imetys on usein loppumassa. Kofeiini voi tuntua välttämättömältä, jotta se voi toimia päivällä, mutta saatat ihmetellä, onko se haitallista lapsellesi käyttää kofeiinia imetyksen aikana.
Kofeiini Breastmilkissa
Vaikka tiedetään varmasti, että kofeiini, jota käytät juomalla kahvia, teetä ja muita yleisiä kofeiinipitoisia elintarvikkeita ja juomia, menee äidinmaitoon, kofeiinin todellinen määrä naisilla, jotka kuluttavat kofeiinia, vaihtelee. Ruoat ja juomat sisältämän kofeiinin määrät ovat suuria eroja sekä kofeiinin imeytymisestä ja poistamisesta naisesta toiseen.
Vauvasi on myös käsiteltävä kofeiinia, joka on saatu äidinmaidon kautta, eikä pysty tekemään tätä hyvin nopeasti. Tämä voi johtaa kofeiinin muodostumiseen vauvasi järjestelmään, jos et ole varovainen oman kofeiininsätymisen ja imetyksen välillä. Antaa sinulle käsityksen siitä, kuinka kauan kestää, kofeiinin puoliintumisaika vastasyntyneelle lapselle on noin 3-4 päivää, kun se on kuuden kuukauden ikäinen 2,5 tuntia. Sinulle se on noin puolitoista tuntia.
Vihje: On vaikea ennustaa, kuinka paljon kofeiinia vauvasi pääsee äidinmaidon kautta, mutta tarttua yhteen kuppiin päivässä ja ruokkimalla vauvasi ennen juoda kofeiinia sisältäviä juomia, odottaen kolme tuntia ennen imetystä, vähentää riskiä.
Ravinteelliset vaikutukset
Kofeiini vaikuttaa äidinmaidon koostumukseen.
Naiset, jotka säännöllisesti juovat kolmea kahvia päivässä raskauden ja imetyksen aikana, sisältävät kolmanneksen vähemmän rautaa kuin naiset, jotka eivät juo kahvia. Tämä voi johtaa alempiin hemoglobiiniin ja hematokriittiin niillä äideillä, jotka juovat kahvia ja heidän vauvoilleen. Raudan puutosanemia on yleistä maissa, joissa raskas kahvin kulutus on yleistä.
Vinkki: Kahvin ja muiden kofeiinipitoisten elintarvikkeiden ja juomien välttäminen parantaa äidinmaidon ravitsemuksellista laatua.
tehosteet
Kofeiini on piriste, joten kofeiinipitoiset vauvat ovat "laajempia herättäviä" ja jitteryjä, pahoja, ummetusta ja epävakaita kuin ne, jotka eivät. Itse asiassa kofeiinia käytetään joskus terapeuttisesti stimuloimaan ennenaikaisia, jotka ovat vaarassa äkkikuoleman kuolinsyndrooman (SIDS) riski . Kofeiini voi siten vaikuttaa merkittävästi vauvan kykyyn asettua nukkumaan. Äiti voi päästä itsestään kestävään sykliin juomaan paljon kofeiinia selviytymään väsymyksestä, joka on vailla vaivaa, kun taas vauva on epävakaa, koska ne ovat ylenmääräisiä.
Vinkki: Jos vauva on vaikea ratkaista, kofeiinin saannin säätäminen voi parantaa tilannetta.
Kofeiinin poisto
Kofeiinin poistaminen on epämiellyttävä, joten kofeiinin pysähtyminen yhtäkkiä, jos olet juonut paljon, todennäköisesti johtaa päänsärkyyn ja ärtyneisyydellesi itsellesi ja lapsellesi.
Vinkki: Kallista kofeiinisi varovasti, jotta vältät häiriöt itsestäsi ja vauvastasi. Vaikka päänsäryt ovat yleinen vieroitusoire, särkylääkkeet eivät ole hyvä ajatus imettäessä.
Bottom Line
Tässä kohtaa kofeiinia ei pidetä yhteensopimattomana imetyksen kanssa, ja se voi itse asiassa kannustaa apteekkia uhkaaviin vauvoihin. Mutta se voi lyhentää äidinmaidon ravitsemuksellista hyötyä ajan myötä, ja se voi osaltaan vaikuttaa vammautumisongelmiin, mikä ironisesti jättää sinut entistä väsyneemmäksi. Kofeiinin kulutuksen huolellinen ajoitus auttaa. Muista kuitenkin, että kofeiinilla on useita haittavaikutuksia, kun sitä käytetään liian paljon, mikä voi myös vaikuttaa vauvaasi.
Lähteet
American Academy of Pediatrics "Huumeiden ja muiden kemikaalien siirto ihmisen maitoon." Pediatrics 108: 776 - 789. 2001.
Clement, M., "Kofeiini ja vauvat". British Medical Journal 298: 1461. 1989.
Liston, J., "Imetys ja huumeidenkäyttö - Alkoholi, kofeiini, nikotiini ja marihuana." Imetyksen tarkistus 6: 27-30. 1998.