Terveys ja hygienia kulkevat käsi kädessä
Oikean henkilökohtaisen hygienian perusasiat ovat tärkeitä pitämään lapset terveenä ja puhtaana. Erityisen tärkeää on, että koululaiset käyttävät hyvää hygieniaa - käsienpesua etenkin - koska he viettävät suuren osan ajastaan läheisessä yhteydessä toisiinsa luokkahuoneessa ja jakavat kaiken pöydistä, tuoleista, värikyseistä ja mikrobeista.
Kun palkkaluokkaasi kouluttaja saavuttaa murrosikäisyyden, hormonaaliset muutokset johtavat lisääntyneeseen öljyntuotantoon ja kehon hajuun. Silloin kun olet iloinen, et ole odottanut siihen asti hyvää terveyttä ja hygieniatasoa. Tässä on viisi henkilökohtaista hygieniakäytäntöä, jotka opettavat lapsellesi:
1. Käsinpesu
Lapsesi opettaminen pestäksesi kätensä on todennäköisesti tärkein terveys- ja hygieniatapa. Ajattele kaikkia erilaisia esineitä ja pintoja, joita kosketat päivittäin. Käsinpesu on epäilemättä yksi parhaista keinoista ehkäistä sairauksia ja estää bakteerien leviäminen.
Nuorempien koululaisten kanssa saatat joutua muistuttamaan heitä aika ajoin, ettei heitä roiskeita ja viivästytä tai käsi kädellä hanan alla 2 sekuntia ilman saippuaa ja soita siihen. Varmista, että lapsesi käyttää saippuaa ja nukkeja vähintään 15 sekunnin ajan - vesihanan sulkemisen jälkeen - ennen huuhtelua.
Hyvä nyrkkisääntö on pestä kädet niin kauan kuin kestää laulaa "Hyvää syntymäpäivää" kahdesti.
2. Aivastelu ja yskiminen
Germs matkustaa kauas ja leveä. Saatat jo tuntea tosiasiat, että aivastelu matkustaa jopa 100 kilometriä tunnissa ja voi lähettää 100 000 taustaa ilmakehään. Tutkimukset osoittavat, että aivastelu ja yskä voivat matkustaa jopa 200 kertaa pidemmälle kuin alun perin oletettiin.
Ota lapsesi tapana peittää suunsa ja nenänsä kudokseen tai käsiinsä, jos he eivät pääse tarpeeksi nopeasti kudokseen.
3. Silmät, suu ja nenät
Germit siirretään helposti kehoon silmien, nenän ja suun limakalvojen kautta. Muistuta lapsellesi, ettet kosketa silmiäsi tai nosta nenänsä.
4. Hammaslääketieteellinen hygienia
Kouluikäisillä lapsilla on motoriset taidot, jotka ovat välttämättömiä melko hyvän työn harjaamiseksi hampaiden omalla puolella, mutta silti voi silti kääntyä nopeasti, kunnes ne ovat noin 6 tai 7. Ottakaa lapsesi tapana höyläämään ja harjaamalla kielekkeet, poskien sisäpuolella ja suun katolla. Käytä hauskaa ajastinta rohkaisemaan lapsesi harjaamaan pidempään, kuten tiimalasi täynnä värillistä hiekkaa.
5. Kylpyaika
Monet vanhemmat huomaavat, että ilta-ammeet ovat paras tapa rentoutua lapsi ennen nukkumaanmenoa. Uiminen yöllä voi myös auttaa aamun kiirehtimiseen. Jotkut koululaiset mieluummin suihkevat, mikä voi myös säästää paljon aikaa kiireisen koulun illalla tai aamulla. Suihkut voivat myös säästää vettä.
Monet lapset voivat suihkussa omasta alkaen noin 6-vuotiaana. Sinun kannattaa valvoa shampooing ja huuhtelu, kunnes hän saa sen roikkua.
Ja varmista, että laske turvallinen kylpy matto, jotta kaikki liukastuvat märällä lattialla, kun ne on tehty.
Lähteet:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). Väkivaltaiset uloshengitystapahtumat: Yskä ja aivastelu [Tiivistelmä]. Journal of Fluid Mechanics, 745 , 537 - 563. doi: doi: 10,1017 / jfm.2014.88