Kun olet tyytyväinen naapurisi maailmaan, odottelitte mukana olevia kimppuja, pyykkiä ja rakkautta. Mutta et ehkä ole ennustanut, että olet sortunut synnytyksen jälkeisen libidon. Riippumatta siitä, kuinka paljon sinun himoasi esivahti on, huutaa vauva ja unen puutteellisuus eivät ole täysin aphrodisiaksi.
On todennäköistä, että sinä luulet pelästyttävän tai kiinnostuneesti seksiä synnytyksen jälkeen - onko kyseessä ensimmäinen lapsi tai kolmas. Itse asiassa lisälapset huolehtivat äidit tuntevat usein, että jokin vapaa hetki, joka on tehty tekemällä jotain muuta kuin nukkumista, on jätettä. Tässä stressaantuneessa ja unihäiriöisessä tilanteessa sukupuoli on viime kädessä viimeinen asia mielessäsi.
Kehosi tuntuu olevan fyysisesti tuntematon raskauden muutosten, synnytyksen jälkeen ja synnynnäisen trauman vuoksi. Kuten monet äskettäin synnyttäneet naiset, et ehkä tiedä, milloin (tai jos) tunnet normaalia uudelleen, puhumattakaan seksistä tai läheisyydestä kumppanin kanssa.
Nämä tunteet ovat luonnollisia, normaaleja ja täysin kunnossa! Mutta se on mahdollista saada takaisin mielialaan. Sileä siirtyminen käyttämään sängyn jotain muuta kuin nukkumista varten, tässä on kun, miksi ja miten synnytyksen seksiä.
1 -
Kun: Ota aikaaEi kiirettä
Vaikka lääkäri antaa virallisen virka-avun, kun on turvallista saada seksi uudelleen. Odota kunnes olet itse valmis. Neljästä kuuteen viikkoon on yleensä suositeltavaa, että kohdunkaulan sulkeutuu, koska synnytyksen jälkeinen verenvuoto pysähtyy ja kyyneleet parantuvat, mutta jotkut naiset saattavat joutua odottamaan jopa kolme kuukautta. Vain 26 prosenttia uusista äideistä tuntui valmis harrastamaan seksiä kuuden viikon kuluttua yhden tutkimuksen mukaan , kun taas 85 prosenttia oli hyväkuntoisia kolmen kuukauden kuluttua.
Vaikka kuukausi voi tuntua kauan kumppanin odottamaan, on tärkeää tehdä päätös sinulle. Sukupuolella ennen kuin olet fyysisesti valmis voi aiheuttaa fyysisiä komplikaatioita (kuten infektioita), joten älä hyppää täyttämään kumppanin tarpeita, jotta heidät onnistuisivat.
Se on kaikki hormoneissa
Raskaudesi ansiosta tuntuu vaihtelevien hormonien vuoristorata, mutta matka ei pysähdy, kun vauva on täällä. Jälkeen syntyneet hormonit voivat kestää kauemmin stabiloitua, joten vaikka sinulla olisi peukalosi lääkäriltäsi, et silti voi tuntua vanhalta seksuaaliselta itseltään.
Fyysisesti estrogeenin alhainen taso estää luonnollisen voitelun ja ohuemman emätinkudoksen, joka voi johtaa repimiseen ja vähemmän miellyttävään seksuaaliseen kokemukseen. Ylenmäärät ja alamäet, joilla on mielialasi, voivat johtaa alhaiseen seksuaaliseen haluun joihinkin ja voivat johtaa synnytykseen masennus muille. Liikunta, syöminen terveellisillä ja rutiiniluotoilla voi auttaa sopeutumista elämään uudeksi äidiksi, mutta on tärkeää kommunikoida mielialan muutoksia lääkärisi kanssa, varsinkin jos he jatkavat. Älä pelkää pyytää apua.
2 -
Miksi: Intimiteetti vs. suhdeIntimiteetti vs. suhde
Fyysinen läheisyys on tietysti erittäin tärkeä suhteissa. Vain koska kehosi ei ehkä ole valmis tunkeutuvaan sukupuoleen, ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi antaa intimiteetti pudota kynnyksellä. Kommunikointi selkeästi ja myötätuntoisesti läpi jokainen vaihe mahdollistaa sekä palautteen että läheisyyden uudelleen omalla tavallaan. Yksinkertainen kosketus, suutelu ja kädenpito voivat tuoda sinut lähemmäksi toisiaan. Ota tämä aika mahdollisuutesi käydä rahaa kaikkiin takaisin ja jalkahieroihin, joita kumppanisi lupasi. Jos huomaat itsesi tuntevan kipinän halu, suullinen ja manuaalinen stimulaatio ovat erinomaisia tapoja tyydyttää toisiaan.
Ja siellä on - ahem- muita tapoja fyysisesti yhdistää. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 40 prosenttia uusista äideistä masturboi ensimmäisten viikkojen aikana synnytyksen jälkeen. Tämä on loistava tapa paitsi herättää seksuaalinen halu, mutta auttaa myös muistuttamaan siitä, mikä tuntuu hyvältä kehostasi.
Opi rakastamaan uutta kehoa
Kehosi on juuri tehnyt uskomatonta esitystä: toimittaa pienen ihmisen maailmaan! Niin yleinen kuin onkin, että julkkis-äitiä on vain vähän syntymäajan jälkeen vauhdikkaiden ja seksikkäiden lehtien kannessa, tämä ei ole realistinen odotus meille pelkkiä kuolevaisia. Ensinnäkin heillä on joukko stylisteja, kouluttajia, ruokavalioita ja kokkeja, joiden ainoana tehtävänä on saada kuuluisa äiti katsomaan upeaa. Toiseksi he voivat keskittyä ulkonäköönsä, koska heillä on koko joukko avustajia, lastenhoitajia ja sairaanhoitajia, jotka palvelevat heidän tarpeitaan ympäri vuorokauden. Sinä, toisaalta, teet sen itse! Tyhjennä pesulaitteen abs-odotus kuusi viikkoa vauvan jälkeen ja ota mukaan kehosi, johon sinulla on. Kyllä, kehosi on muuttunut, mutta olet nähnyt ihme, joka muuttui sitä.
Joten kyllä, voit taas luottaa. Odota, että lääkäri antaa sinulle OK liikuntaa (ja vie se hidas), mutta tärkeämpää - ole lempeä itsesi kanssa.
3 -
Miten: Mitä odottaa arkkien välillä?Mitä odottaa levyjen välillä
Sukupuoli on nyt hieman erilainen; ei kieltäydy, varsinkin jos olet valmis jatkamaan pikemmin kuin myöhemmin. Rintojenne ovat herkkiä, joten yritä pukeutua imetysliiviin tai säiliön päähän, jotta vältät suorat kosketukset kipeiden nänneiden kanssa. Mitä alhaalla , saatat kokea kuivumista ja tuntuu vähemmän kuin tiukka (jos sinulla oli emätin syntymä). Voiteluainetta lisääminen auttaa pitämään asiat tasaisena, ja Kegel-harjoitukset auttavat palauttamaan emätinlihastasi ennen vauvan kestävyyttä.
Tällä välin on joitakin asioita, jotka saattavat tuntua mukavammalta sinulle ja kumppaniksesi. Kipu on yleinen huolenaihe uusien äitien keskuudessa, joten valitse asemia, joiden avulla voit hallita penetraation syvyyttä ja voimakkuutta. Suosittelen asentoa, jossa nainen on päällä tai lusikka alkaa, koska molemmat asettavat vähemmän paineita herkistä kohdista ja jäljellä olevista silmukoista.
Jokainen on erilainen, ja mukavuustaso muuttuu parantuessa. Varmista, että puhut, jos tunnet kipua - olet ainoa joka tietää, mikä tuntuu sinulle hyvältä! Tästä huomisesta, jos jotain tuntuu hyvältä, älä ole ujo siitä, että pyydät enemmän.
Mitä isä voi tehdä
Uudet äidit kokevat vaihtelevia hormoneja, emotionaalisia ja psykologisia muutoksia - puhumattakaan synnytyksen fyysisestä traumasta - koko vuoden koko paremmalle osalle, joten seksijunan hyppiminen voi kestää hetken. On tärkeää olla herkkä kaikista hänen tekemistään muutoksista ja tukea uusista kokemuksista ja haasteista, joita hän on kokenut. Vaikka se saattaa tuntua pelottavalta, kaukaiselta tulevaisuudelta, hän palaa seksuaaliseen, aistilliseen itsensä antamaan aikaansa ja riittävään tukeensa.
Te molemmat tarvitsette uuden tavan luoda uuden tavan, joten kärsivällisyys on avain. On tärkeää, että hän johtaa tahtia ja voimakkuutta, mutta kaiken mitä voit tehdä, jotta hän voi tuntua mukavalta, rennolta ja seksikkäältä, avaa tien intohimoon. Sinun täytyy näyttää hänelle, että hän on rakastettu, halunnut ja tuettu - rakasta todella rakkautta (ja ennakkotilaa). Jos rakennat sitä, hän vain voisi tulla.