Lapset, jotka näyttivät itsevarmalta koko lapsuuden ajan, kamppailevat ylläpitämään itsevarmuutta teini-ikäisten aikana. Monille nuoruus on täynnä itsetietoisuutta, kyseenalaista kehonkuvaa ja epävarmuutta.
Hyvä uutinen on, voit tehdä toimenpiteitä, joiden avulla teini rakentaa itsetuntoa. Tässä on kahdeksan strategiaa, jotka herättävät elinikäisen luottamuksen teiniisi:
1. Opeta teini tasapainoon itsetuntemusta itsepalautuksella
Teini-ikäiset, jotka taistelevat taitojen hallitsemiseksi, voivat päätellä, että he ovat täydellisiä epäonnistumisia. Teini, jolla on vaikeuksia matematiikan kanssa, voi päättää, ettei hän ole fiksu. Tai teini, joka ei pysty tekemään jalkapallojoukkue, voi päättää, ettei hän koskaan ole hyvä urheilussa.
Näytä teini, että on mahdollista hyväksyä puutteita samalla kun pyrkii parantamaan. Sen sijaan, että tunnistat itsesi "tyhmiksi", autat teiniä näkemään, että vaikka hän taistelee akateemisesti, hän voi silti pyrkiä parantamaan.
2. Kehu teini-teoksesi tuloksen sijasta
Sen sijaan, että nostatte teiniä saadaksesi hyvää arvosanaa tentissä, ylistäkää hänet kaiken opiskelun tekemisestä. Sen sijaan, että sanottiin: "Suuri työ saada 5 pistettä peliin", sano: "Kaikki, mitä harjoittelet olette tehneet, on maksanut."
Teini voi hallita vaivaa, mutta hän ei voi aina hallita tulosta. Ja et halua hänen ajatella, että hän vain ansaitsee kiitosta kun hän onnistuu.
Näytä hänelle, että on tärkeää kokeilla kovaa ja se on hyvä, jos hän ei onnistu koko ajan.
3. Opettaa taitoja
Teini-ikäisten on tiedettävä, miten puhua itsestään sopivalla tavalla. Vahva teini voi pyytää apua, kun hän ei ymmärrä koulutyötä eikä anna itsensä jättää taakseen.
Teini, joka voi puhua itsestään, on vähemmän todennäköisesti kohteli heikkoutta hänen ikäisensä. Hän puhuu itsestään, kun hän ei pidä siitä, miten häntä hoidetaan, ja hän voi kysyä mitä hän tarvitsee suoraan.
4. Kannusta teiniäsi tutustumaan uusiin mahdollisuuksiin
Uusien toimintojen, piilevien kykyjen löytäminen ja haastaminen itsensä ansiosta voivat kasvattaa teini-ikäistä luottamusta. Mutta monet teini-ikäiset pelkäävät epäonnistumista ja eivät halua nolata itseään.
Kannusta teiniä liittymään uuteen klubiin, soittamaan soittimia, tekemään vapaaehtoistyötä tai etsimään osa-aikatyötä . Uusien taitojen hallinta auttaa häntä tuntemaan itsensä paremmaksi.
5. Mallin luottamus
Teini saa eniten tietoa luottamuksesta siihen, mitä teet, ei mitä sanot. Jos olet syyllistynyt tekemään kriittisiä lausuntoja kehosta tai kyvyistasi, opettaa lapsellesi tekemään samoin.
Roolimalli, miten kohdata uudet tilanteet rohkeudella ja itsevarmuudella ja osoittaa, miten tärkeää on rakastaa itseäsi. Keskustele teini-ikäisillesi noin kerran, kun olet ollut rohkea tai asioita, joita olet tehnyt elämässäsi auttaaksesi luottamusta.
6. Rakenna itsestään terveellistä säätiötä
Jos teini vain tuntuu hyvältä itsestään, kun hän saa tietyn määrän tykkää sosiaalisessa mediassa tai kun hän sopii tietyn kokoisiin housuihin, hän yrittää ylläpitää luottamusta, kun tilanteet eivät sovi hänen tarpeisiinsa.
Itsearvottaminen pinnallisia asioita, ulkoisia olosuhteita tai muita ihmisiä kohtaan johtaa luottamuksen puutteeseen pitkällä aikavälillä.
Auta teini rakentaa terve ja vakaa perusta hänen itsensä arvoinen. Korosta arvojasi ja opeta hänelle, että todellinen itsetuntemus on kyseisten arvojen mukaisesta elämästä. Esimerkiksi auttaa häntä näkemään, että on tärkeämpää olla ystävällisiä ja huolehtivia eikä ohuita tai kauniita.
7. Vapauden tasapaino ohjauksella
Teini-ikäisten valintojen mikromantaminen vain vahvistaa häntä, ettei häntä voida luottaa tekemään itsenäisesti päätöksiä. On tärkeää tasapainottaa juuri oikea vapaus runsaalla ohjauksella.
Anna teille runsaasti mahdollisuuksia harjoitella taitoja, joita olet opettanut hänelle. Anna hänen kokea luonnollisia seurauksia ja hän oppii omasta virheestään. Ajan myötä hän kasvaa luottamusta kykyynsä tehdä terveellisiä valintoja.
8. Auta teiniä kehittämään positiivista itsepuhetta
Teini-ikäisen sisäisen monologinne on tärkeä rooli siitä, miten hän tuntee itsestään. Jos hän aina ajattelee sellaisia asioita, "Olen niin ruma" tai "Kukaan ei pidä minusta", hän on varmasti itsensä huono.
Opeta teini kehittää terveellistä itsepuhetta. Osoita, kuinka monta ajatusta ei ole totta ja auttaa häntä näkemään, kuinka itsensä liian ankara itsensä voi olla haitallista. Opeta häntä uudelleenkatsaamaan irrationaalisia ajatuksia, kuten "I'll menettää, koska olen tyhmä," ja jotain realistisempaa kuin, "Voin siirtää matematiikka, jos työskentelen kovasti."
> Lähteet
> HealthyChildren.org: Lapsesi auttaminen rakentamaan terveellistä itsetuntoa.
> HealthyChildren.org: tapoja rakentaa teini-ikäinen itsetunto.
> Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. Samanaikaiset ja pitkittäissuhteet nuorten välillä käyttävät sosiaalisten verkostojen sivustoja ja sosiaalista itsetuntoa. Tietokoneet ihmisen käyttäytymisessä . 2017; 76: 35-41.