Olipa sinulla aikataulun mukainen tai suunnittelematon keisarileikkaus , palauttaminen voi olla hieman järkytys sinulle. On olemassa muutamia asioita, joita et ehkä ole kuullut, jotka voivat helpottaa elpymistä ja saada sinut takaisin jaloillasi pian leikkauksen jälkeen. Nämä vinkit tulevat muista äideistä, jotka ovat olleet tiellä aiemmin.
Ota kipulääkkeesi
Älä nauraa, mutta niin monet äidit lopettavat kipulääkkeidensa ottamisen liian aikaisin ja he kärsivät paljon enemmän kipua.
Se voi olla todella julma sykli. Joten kestää kipulääkkeesi kellon mukaan eikä sitä, miten tunnet muutaman päivän. Tämä auttaa estämään "kivun kouran" ja koskaan todella löytämään helpotusta. Kun ensimmäiset päivät ovat kuluneet, voit hitaasti muuttaa kipulääkitysohjelmaa helpottamaan huumeiden poistamista ja muita lääkkeitä, kunnes olet valmis maksamaan lääkitystä.
Päästä sängystä
Uskokaa tai älkää, nouse ylös niin pian kuin pystyt ja liikkuvat, vaikka se on vain vähän, auttaa sinua palauttamaan nopeammin. Se voi auttaa sinua tuntemaan paremmin fyysisesti ja emotionaalisesti. Varmista, että nouset jonkun muun avustuksella ensimmäisinä aikoina, sillä aiot olla melko tuskainen. Kun olet valmis tekemään lyhyitä matkoja kylpyhuoneeseen, harkitse lenkkiä sairaalassa. Nämä kierrokset ovat tyypillisesti hidas menossa, mutta se ei ole nopeus, jota etsit, yksinkertaisesti liike.
Suunnitella etukäteen
Kun olet kotona ja palaa siellä, muista suunnitella eteenpäin. Suunnittele olla yhdessä paikassa, jossa on kori, jossa on kaikki mitä tarvitset: puhelin, lääkkeet, vesipullo, kirja, TV-kauko jne. Kun nukut, nuku lähellä vauvaa, joten sinun ei tarvitse mennä niin pitkälle päästäkseen hänelle.
Voit myös yrittää saada ateriat tuoda sinulle, joka voidaan tehdä helposti. Pakastetut illalliset toimivat hyvin, jos olet yksin ja sinulla ei ole apua, samoin kuin voileipiä. Muista, syöminen ravitsevasti auttaa myös sinua palauttamaan.
Hanki pieni tyyny
Käytä tyynyä haavoittamaan viiltoasi seisomaan ensimmäisinä päivinä tai kun yrität tai nauraa. Tämä voi vähentää kipua ja auttaa sinua tuntemaan olosi vakaammaksi. Myöhemmin tyyny voi olla hyödyllinen auttamaan vauvan sijoittamisesta imetykseen.
Mene hitaasti
Muista, että sinulla on ollut vauva ja suuri leikkaus. Sinun on lisättävä aktiivisuustasosi hyvin hitaasti seuraavan 6-8 viikon aikana. Älä ota mitään raskaampaa kuin vauva. Äläkä aloitta liikuntaa, ennen kuin saat kirurgilta selkeän. Muista myös, että vaikka vauva syntyi vatsan kautta, voit vuotaa vaginaalisesti. Jos teet liikaa joskus, huomaat lisääntyneen verenvuodon määrän.
Puristusjalkineet
Tämä on muoviholkki, joka peittää alaleuan ja puristaa jalat, jotta veren tulva palaa nopeammin sydämeen. Tätä käytetään usein c-osan jälkeen, jotta estetään syvä laskimotromboosi (DVT). Jos olet ylös ja liikkuu, ne voidaan yleensä lopettaa.
Älä huijaa heitä.
Vaikka sinulla olisi ollut aikaa suunnitella keisarillinen elpyminen, jotain voi saada sinut pois vartioinnista. Pyydä apua ja tukea. Joskus ystävällinen kasvot ja kuunteleva korvi voivat mennä pitkälle kohti elpymisen parantamista. Sinun on myös varmistettava, että pysyt ajan postpartum vierailut, jotka on suunniteltu auttamaan varmistamaan, että olet paranee oikein leikkauksen jälkeen. Keisarillisella voi vaikuttaa tuleviin raskauteen, mutta terve elpyminen voi auttaa minimoimaan prosessin.