5 Tyhjien pesäoireyhtymien merkkejä

Oireet Vanhemmat voivat kokea, kun lapset lähtevät talosta

Vaikuttaa siltä kuin juuri eilen, pidit vauvaa käsiisi sairaalassa ja lupasi huolehtia ja rakastaa häntä ikuisesti. Nyt, viimeinen lapsi lähtee pesästä , etkä ole varma, mitä tehdä itsellesi.

Se on normaali tunne - ja sille on yhteinen nimi: tyhjä pesä-oireyhtymä . Jos sinusta tuntuu, että lapsesi siirtyy pois kotoa, voit kokea tyhjää pesä-oireyhtymää. Tässä on viisi yleisintä merkkiä tyhjä pesä oireyhtymä.

1 -

Tavoitteiden menettäminen

Päivät olivat kerran täynnä jalkapallokäytäntöjä, pianonsoittoja, vanhempien opettajien konferensseja, leikkikappaleita, autopelien ja syntymäpäiväjuhlia. Nyt, ilman kaikkea hälinästä, et ehkä ole varma, mitä tehdä itsellesi.

Huolimatta ystävistä, perheestä, töistään ja muista toiminnoista, päivänne tuntuvat siltä, ​​että sinusta tuntuu vähän tyhjältä.

Tämä tunne on tyypillistä vanhemmille, joiden lapset hiljattain lähtivät pesästä. Teidät määriteltiin kerran teidän roolisi vanhemmaksi, mutta se ei ole enää sinun pääpainotteesi.

Jonkin ajan kuluttua voit kuitenkin ymmärtää, kuinka paljon enemmän tarkoitusta voit löytää elämässäsi, varsinkin jos käytät ylimääräistä aikaa, jonka olet saanut saadaksesi uuden harrastuksen tai puuttumaan uusiin haasteisiin.

Sillä välin on normaalia tuntea surua, kun ymmärrät sen, että yksi elämäsi luku on päättynyt.

2 -

Turhautuminen yli valvonnan puute

Vuosien ja vuosien ajan sinulla oli enemmistö hallita lapsesi elämää - mutta ei enää. Et tiedä tarkkaan, mitä lapsesi tekee enää.

Jos lapsesi osallistuu luokkaan, menee töihin, käy päivällä tai jäähtyy ystävien kanssa, voi olla turhauttavaa. Saatat myös tuntua vähän jäänyt ulos, kun et tiedä lastesi päivittäisestä aikataulusta.

Vältä tulemasta helikopterin vanhempiin ja älä käytä lapsiin syyllistyneitä matkoihin vakuuttaa häntä saadaksesi enemmän mukaan hänen elämäänsä. Se katoaa vasta lopulta. Sen sijaan keskityt selviytymään epämukavuutesi terveellisiin tapoihin.

Ajan myötä tämä voi olla helpompaa. Olet tottunut siihen, että lapsesi vastaa elämästään ja voit alkaa kehittää uutta normaalia tunnetta elämässäsi.

3 -

Ahdistusta

Jos törmäät kyyneliin sappy-mainoksia tai kun ajetat tiellä, älkää murehtiko. Elämäsi on uskomattoman tunneperäinen juuri nyt, ja kun näin on, niin tapahtumia tai ihmisiä, jotka olette tyypillisesti harjoittaneet, tulevat paljon suuremmaksi.

Tyhjä nesteestä voi herättää erilaisia ​​tunteita. Ehkä olet surullinen, että lapsesi on kasvanut, vihainen itsestään, kun et ole kotona useammin, pelkää, että olet ikääntynyt ja turhautunut, ettet ole siellä missä olet kuvitellut tässä vaiheessa elämässäsi.

Mitä sinusta tuntuu, on OK. Yritä kieltää kiputasi tai tukahduttaa suruasi ei jätä sitä pois. Anna itsenne tuntea itsesi tunteita. Epämukavien tunteiden kohtaaminen voi auttaa heitä pääsemään nopeammin kuin työntää heidät pois.

4 -

Avioliiton stressi

Kun lapsi kasvatetaan, niin monet parit asettavat syrjään syrjään ja tekevät perheen pyörien lapsille. Jos olet viettänyt vuosia laiminlyödessään avioliittosi, saatat löytää, että suhdesi tarvitsee jonkinlaista työtä, kun lapset ovat poissa.

Et ehkä tiedä, mitä tehdä itsellesi kuin pari, jos teidän toimintaanne kääntyy aina jalkapallopelejä ja pianokokousta vastaan. Tunne toisensa tuntuu olevan haaste.

Jotkut parit löytävät, että he reagoivat eri tavoin kuin tyhjät nesteetkin. Jos joku teistä säätää paremmin tai arvostaa elämää ilman lapsia kotona enemmän kuin toinen, saatat tuntea enemmän jännitystä suhteessa.

Tee se tavoite saada elämä uudelleen tunnetuksi. Katsokaa tällä kertaa tilaisuus liittää ja löytää uudelleen mikä johti sinut rakastamaan ensin.

5 -

Ahdistusta lapsistasi

Olipa lapsesi lähtenyt kollegalle tai siirtynyt omalle paikalleen, on normaalia huolehtia siitä, kuinka hän kulkee sen jälkeen, kun hän on poistunut pesästä. Mikä ei ole normaalia, on kuitenkin tuntea jatkuvasti ahdistusta siitä, miten lapsesi on menossa.

Tarkistamalla useita kertoja päivässä tai sijoittamalla tunteja tarkistamalla lapsen sosiaalisen median tilejä ei ole hyötyä kummallekin.

Tämä ei ole aika soittaa ja kysyä häneltä, jos hän muistaa hammaslangan tai kiihottaa häntä tekemään kotitehtäviä. Tämä on lapsesi tilaisuus levittää siipiäsi ja harjoitella kaikkia niitä taitoja, joita opettit hänelle, kun hän asui kotona.

Tasaa haluamasi sisäänkirjautumiseen lapsen yksityisyyden tarpeeseen . Luo suunnitelma siitä, miten pysyt yhteydessä toisiinsa. Voit määrittää viikoittaisen puhelun, kommunikoida usein tekstin tai sähköpostin välityksellä tai, jos hän asuu lähellä, järjestää viikoittain päivällisen päivämäärän.

Sana Verywellista

Jos sinulla on 18 tai useampia vuoroja vanhempana lasten kanssa täynnä taloa, tämä voi olla pelottava ja tunneaikainen elämäsi elämäsi aikana. Voitte olla varmoja, että tunteet, joita olet kokenut, häviävät, kun olet tottunut hiljaisempaan taloon ja elämään keskittyneemmäksi omiin toiveihisi.

Jos tunnet, että elämäsi ei enää ole merkitystä tai luulet masennuksen tai ahdistuneisuutesi olevan huonompi kuin normaali, harkitse ammattitaitoisen avun hakua.

Ympäröivä itsesi tuntien tuntevien ihmisten - olipa kyseessä tukiryhmä tai vain saman prosessin kautta kulkevat ystävät - voi auttaa sinua pääsemään läpi tämän vaikean ajan.

Sinä olet tehnyt tehtävänne vanhemmaksi, ja nyt on aika nauttia aikuisten lasten vanhemmista, kaikesta vapaudesta ja mahdollisuuksista, joita hän voi tarjota.

> Lähteet

> Bouchard G. Miten vanhemmat reagoivat kun heidän lapsensa lähtevät kotona? Integroitu tarkistus. Journal of Adult Development . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Tyhjä pesä-oireyhtymä Midlife-perheissä: Monentuotantotutkimus vanhempien sukupuolten välisten erojen ja kulttuurisen dynamiikan tutkimisesta. Lehtitieteiden lehti . 2009; 30 (12): 1651-1670.