15-vuotiaat teini-ikäiset, tavoitteet pyrkiä ja käyttäytymistä Vanhemmat voivat odottaa
Ikä 15 on usein aika, jolloin nuoret alkavat tulla enemmän aikuisiksi ja vähemmän kuin lapset. Joillekin vanhemmille tämä siirtyminen voi olla vaikeaa. Toisten puolesta lisääntynyt vastuu on tervetullut muutos.
Seuraa teini-ikäistä ruokavaliota ja ravitsemusta
Useimmat 15-vuotiaat viettävät paljon aikaa ystäviensä kanssa. Tämä tarkoittaa, että on vaikeampaa saada säännöllisiä perheen aterioita.
Se voi myös tarkoittaa, että teini on todennäköisemmin napata pikaruokaa ystäviensä kanssa. Teini-ikäisten ystäville voi myös olla muita vaikutuksia hänen ruokailutottumuksiinsa. Ehkä hän haluaa olla kasvissyöjä, koska hänen ystävänsä eivät syö lihaa. Tai ehkä hän vaatii syömään vähän ruokavaliota, koska hänen ystävänsä sanovat, että on parasta välttää leipää.
On tärkeää pitää silmällä, mitä teini syö. Anna hänen tehdä omat valintansa, mutta palvella terveellisiä aterioita. Tämä on aika, jolloin monet teini-ikäiset kokevat kehon kuvakysymyksiä ja joskus, jotka johtavat ruuhka-ruokavalioihin tai merkittäviin muutoksiin ruokailutottumuksissa.
Rohkaise hyvää yötä
Useimmat 15-vuotiaat ovat kiireisiä aikatauluja. Ja monet heistä vaativat pysyä myöhään myös keinona tulla itsenäisimmiksi.
Mutta nukkumoiminta voi aiheuttaa monia ongelmia teidän kasvavalle teini-ikäiselle. Fyysiset terveysongelmat, mielenterveysongelmat ja akateemiset taistelut voivat johtua unen puutteesta.
Turvallisuusongelmia voi myös tulla ongelmaksi, jos teini ei saa tarpeeksi silmäsuojaa.
Luoda terveitä strategioita, jotka rohkaisevat teini-ikäisesi paljon lepoa. Esimerkiksi ota teini-ikäisen älypuhelimesi tiettyyn aikaan joka ilta-kuten kello 21. Näytön aika voi olla tärkeä syy, että teini-ikäiset jäävät liian myöhään ja kamppailevat ajoissa koulussa.
Kannusta runsaasti liikuntaa
Viisitoistavuotias teini-ikäiset voivat olla koko kasvukartan. Jotkut heistä saavuttavat aikuisen korkeuden ja painon, mutta toisilla on pitkä matka. Riippumatta teen teidän koosta, on tärkeää edistää terveellistä liikuntaa.
Jos teini pelaa urheilua, hän saa tarpeeksi liikuntaa. Mutta jos urheilu ei ole hänen juttunsa, on tärkeää auttaa häntä löytämään fyysinen toiminta, jota hän nauttii.
Sen sijaan, että hän pakotti hänet kokeilemaan koripalloa tai vaatia, että hän liittyisi maastohiihtotiimiin, auttaisi häntä löytämään jotain, mitä hän todellakin haluaa tehdä. Päivän kävellä tai pyöräretkellä, melonnalla tai uimalla voi olla toimintaa, jota hän nauttii enemmän kuin joukkueen urheilua.
Roolimalli aktiivinen elämäntapa ja ota teini osallistua toimintaan kanssasi. Mene vaellukseksi perheenä tai kokeile uutta harjoitteluluokkaa yhteisössäsi.
Opettaa teiniä hallitsemaan stressiä
Monet 15-vuotiaat alkavat kokea enemmän stressiä kuin koskaan ennen. Dating usein tulee kysymys. Akateeminen paine kasvaa. Ja monet teini-ikäiset alkavat huolestua tulevaisuudesta.
Sen sijaan, että vaadi teiniasi, "rauhoittua" tai "lopettaa huolestuttavan", opettaa stressinhallintastrategioita, joita hän voi käyttää koko elämänsä ajan. Meditaatio, jooga, liikunta, puhu ystävällesi ja muuttaminen hänen ajattelustaan stressistä ovat vain muutamia strategioita, jotka auttavat häntä hallitsemaan tunteitaan.
Aseta säännöt ja seuraa seuraamuksilla
Monet 15-vuotiaat vaativat, että he tietävät kaiken. He haluavat, että kaikki aikuisten oikeudet ovat, mutta heillä ei yleensä ole varaa käsitellä niin paljon vastuuta.
Aseta säännöt, jotka auttavat teini-ikäsi pysymään turvallisina. Luo kohtuullinen uloskirjausvalikko , aseta rajoitukset elektroniikkaan ja tee askareita .
Kun teini-iltasi hän voi olla vastuussa noudattamalla sääntöjäsi, anna hänelle enemmän vapautta. Kun hän rikkoo sääntöjä, valehtelee tai rikkoo luottamustasi, kiristä hallitsijat.
Tehokkaat seuraukset 15-vuotiaille aiheuttavat yleensä etuoikeuksien menetyksen. Ota pois älypuhelimesi, herättänyt häntä näkemästä ystäviäsi tai rajoittamaan kannettavan tietokoneen käyttöä tarvittaessa.