Vaikka ensimmäisen työvoiman keskimääräinen pituus on tyypillisesti 12-18 tuntia, ei kuitenkaan induktiota , työ kestää kauemmin. Jotkut työt kestävät pidempään fyysisten ongelmien vuoksi, vauva siirtyy paremmaksi asenteeksi, äidin kehon avautumista. Muut työt ovat pidempiä tunneongelmien takia, kuten pelko ympäristöstä tai tulla vanhemmaksi tai että miehesi ei tee sitä ajoissa.
Nämä voivat olla hyvin todellisia asioita. Niille naisille, jotka joutuvat käsittelemään pitkiä töitä, kuulostaa siltä, että se on paljon tuskaa.
Vaikka minulla on ollut omat omaa työtäni, minulla on ollut monta kertaa: (järjestyksessä) 36 tuntia, 45 tuntia, 8 tuntia, 11 tuntia, 4 tuntia (kaksoset), 2-3 tuntia ja 45 tuntia. Helpoimmat työtehtävät olivat oikeastaan kaksi 45 tunnin työtäni. Syy? Koska hoitin työni yhtä hyvin kuin voisin. Ja olen myös nähnyt, että se tapahtuu monella muulla kertaa minun aikanani kuin doula . On myös tärkeää muistaa, että "pitkä" määritellään eri tavoin. Jos sinulle on kerrottu, että sinulla on pitkä työ ja jos jotain väliintuloa ehdotetaan, kysy kysymyksiä ja saat tietoa ennen kuin päättää, miten toimia, joskus "pitkä" ei ole ongelma, vain jotain selviytyäkseen sinulle ja tiimillesi . Vaikka monilla toimenpiteillä on mahdollisia komplikaatioita, jotka voivat tulla heidän kanssaan ja voivat tai eivät välttämättä nopeuta prosessia.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä jonkin näistä pitkistä töistä.
Älä keskity kelloon.
Se on niin houkutteleva, kun olet töissä katsomaan kelloa. Kuinka kauan olen tehnyt tämän? Kuinka kauan jatkan tätä? Milloin saan pitää vauvan? Nämä ovat kaikki kelvollisia kysymyksiä, mutta kysymyksiä, jotka viime kädessä pitävät sinut keskittymästä työhön, joka saa sinut loppuun.
Jos voit poistaa kelloja lähelläsi, käännä ne ympäri tai peitä ne.
Pysy kotona niin kauan kuin mahdollista.
Omassa kodissasi olet mukavin. Voit liikkua vapaasti ympäri, katsella televisiota, pelata tietokoneella ja istua vauvan huoneessa. Nämä ovat kaikki kodin mukavuudet. Sinulla on myös oma kylpyhuone ja amme tai suihku, voit syödä ja juoda mukavuutta. On paljon helpompaa ohjata aikaa omassa ympäristössäsi, ja se voi auttaa estämään työstänne pysähtymästä menemällä sairaalaan liian aikaisin . Myös varhainen työsuunnitelma voi olla hyödyllinen täällä.
Mennä virran mukana.
Kuten hullu kuin se voi kuulostaa - seuraa työsi johtoasemaa. Pitemmissä töissä on yleensä hitaampia ja rauhallisempia osia. Tämä on tilaisuus levätä ja jopa nap. Useimmat naiset eivät ajattele tätä ja usein katsovat tämän hidastuvan huonoina asioina. Mutta tämä on yleensä kehosi kykyä tuntea, että tarvitset pienen tauon ennen kuin jatkat. Hyödynnä näitä taukoja aina kun se on mahdollista.
Käytä mukavuustoimenpiteitä varhain ja usein.
Kun minulla oli vauva numero kolme ja olin ennakoiden erittäin pitkästä työvoimasta, halusin todella, että kaikki lepäämään tukemaan minua, "kun todella tarvitsin sitä." Sen jälkeen, kun tunti tai kaksi oli yrittänyt mennä yksin, olin levoton ja kipu.
Lopulta annoin ihmisten auttamaan minua rentoutumaan ja hieroen selkääni ja auttamaan minua. Voi, työ oli niin helpompaa. Muutama tunti myöhemmin, kun tajusin, ettei se ollut kolme työpäivää, se oli lopulta järkevää. Pysyminen rauhallisella tavalla vähensi energiaa ja teki minut rennommin, mikä auttoi työvoiman kehitystä. Älä myöskään unohda liikkua usein , tämä voi monta kertaa olla mitä tarvitset, kun työ kestää jonkin aikaa. Se auttaa suojaamaan nivelten ja ihon olemasta samassa paikassa liian kauan.
Aloita työ pois oikealta.
Kun ymmärrät ensin, että olet työelämässä, paras neuvo on jättää se huomiotta. Muistuta itsellesi, miksi et voi vielä olla työtä.
Tiedät listan, josta puhun: en voi olla työtä, koska en ole pessyt kaikkia vauvan vaatteita. En voi olla vielä töissä, se ei ole päivämäärä, jonka otin. En voi olla vielä töissä, minun suosikki-asu ei ole pakattu. Mutta muista ottaa aikaa. Useimmille naisille ei ole tarvetta kiirehtiä. Vain rennosti mennä valmistautumaan ja nauttimaan viimeisistä tunneista raskaudesta.
Joten seuraavalla kerralla sinulla on vauva ja vauva näyttää vievän aikaa , muista, on syytä, ja sinun on käsiteltävä työtä rakentavalla tavalla, joka hyödyttää sinua ja vauvaa.