Raskaana voi olla kovaa työtä, etenkin ensimmäisen kolmanneksen aikana. Varhaisen raskauden tiedetään tuovan esiin pahimman lähes kaikissa. Uupumisen ja aamupahoinvoinnin välillä on hyvin vähän jäljellä toisen lapsen hoitoa. Ja vielä, niin monet äidit pystyvät tekemään sen joka päivä. Mikä heidän salaisuutensa on?
Muistatko ensimmäisen raskauden? Luultavasti napped aina kun voit.
Ehkä annat asioita liukumaan, koska kumppanisi voi hoitaa itsensä. Tämä ei ole niin, kun taapero on lähellä. Sinun täytyy olla varpaissasi ja pystyä huolehtimaan hänestä sen sijaan, että hän tahtoo. Tämä on myöhemmän raskauden haaste.
Seuraavassa on joitakin vinkkejä vauvan lapsen hoitamiseen, kun raskaus on parasta sinulle:
Suunnittele näin
Jos tiedät, että aamu on teidän pahin aika niin pitkälle kuin tuntuu mennä, suunnittelet enemmän tekemistä yöllä. Jos sinulla on raskaana oleva unettomuus, tämä voi olla jopa hyödyllisempi suunnitella, että tavaraa tehdään, kun olet hereillä ja ehkä muut ihmiset eivät ole. Siirtymällä aikataulusi vastaamaan siihen, miltä tuntuu, on todennäköisesti viisain liike, joka vaatii vähiten filosofista muutosta.
Laske standardit
Muista, että olet varattu. Olet kasvava toinen vauva; et ole laiska. Olet todella fyysisesti tunne jotain, joka estää tai vaikeuttaa sinua tekemään kaikki käsillä olevat tehtävät.
Löysää vähän. Jos kestää kaksi viikkoa, kun haluat vaihtaa arkkia tai jos annat pyykin pinoamaan hieman, maailma ei hajoa.
Tarkasta ajatuksesi
Nyt emme puhu siitä, että lukitsit itsesi huoneeseesi ja annat lapsellesi vapaan hallinnan täällä. Mutta jos aiemmin olette ajatelleet, että vanhemmat lapsiasi eivät halua katsella televisiota, ehkä nyt on aika sallia televisiota hyödylliseksi.
Yksi äiti, jonka tiedän, käynnistäisi sarjan baby-musiikkivideoita, mutta käänsi television pois. Kun hän tunsi pahoinvoinnin aallon, hän kääntyi television päälle, kun hän juoksi vessaan. Toinen äiti vannotti lepäämällä puolen tunnin ajan vauvanmuotoisen näytelmän edessä lapsensa kanssa hänen sylissään. Mitä voisit tehdä sellaisen kaltaisella tavalla, joka ei täysin muuta miten ajattelet tai tuntevat? Onko sinulla ämpäri leluja, jotka olivat hyvin rakastettuja mutta jotka tulivat vain ulos, kun taapero tarvitsi tauon? Entä DVD, josta voisit elää?
Käytä resurssejasi
Ehkä on aika alentaa siivousstandardeja tai saada apua. Kumppanisi on selkeä vastaus, jolla joku auttaa sinua. Apua lisäkysymysten, mukaan lukien pesula ja ruoanlaitto voi olla suuri apu. Vaikka joskus työaikataulussa tai miten elämä toimii, tämä ei ole mikään hyvä syy mistä tahansa syystä. Ystäväsi ja perheesi voivat olla myös paikka, jossa he voivat hakea apua, erityisesti joidenkin suurempien askareiden vuoksi.
Jos sinulla on kyky, etsi apua. Tämä voi tarkoittaa, että sinulla on ystävä, joka suostuu auttamaan sinua lastenhoitoa ajoittain, jotta voit saada aurinkoa sisään. Tai se voisi olla, että päätätte, että nyt olisi hyvä aika äidin päivälle ohjelmaa.
Jotkut perheet ovat sitä mieltä, että nuoren naisen vuokraaminen lähiympäristössä tulee ohi koulun jälkeen. Jotkut käyttävät teiniä lastenhoitoon, kun he naamioivat tai saavat töitä, kun taas toiset käyttävät teiniä tekemään askareita. Siihen on myös palkattu siivouspalvelu, vaikka se on vain sisäänpääsyn ja raskaan noston - lattianpesu ja wc-pesu kerran kuussa. Tämä voi pitää talon hallinnassa ja poissa kansanterveydellisestä vaarasta, kunnes tunnet itsesi paremmaksi. Sinun tulisi myös harkita synnytyksen doulaa.
Ajattele laatikon ulkopuolella, kun huolehtisit itsestäsi
Ottaa lapsi kun olet raskaana on loistava mahdollisuus harjoitella luovuutta.
Sinun on opittava tasapainottamaan vauvaasi huolenpitoa huolehtimalla itsestäsi ja vauvasta. Tämä on joskus vaikea oppitunti vanhempien oppimiselle. Älä unohda, että hoitaminen on yhtä tärkeää, varsinkin raskauden aikana. Kun voit, anna aika tehdä jotain mukavaa itsellesi, kuten hieronta, tai vain hiljainen tunne yksin kahvilassa. Olla luova, kun tulee olemaan ystävällinen itsellesi. Jos budjetti on tiukka, näet, voitko varata viisi dollaria viikossa saadaksesi uuden kirjan tai musiikin tai jotain, joka tuo sinulle iloa ja antaa sinulle tauon.
Raskaus on vain 40 viikkoa, mutta joskus se voi tuntua paljon pidemmältä. Muista, että sinulla on hyviä päiviä ja huonoja päiviä. Kysy apua, kun tarvitset sitä ja jatka huolta itsestäsi.