Jos haluat antaa lapsellesi jogurtin, hyvä uutinen on, että 6-12 kuukauden ikäiset, jotka alkavat kiintoaineita, voivat alkaa syödä jogurttia. Tämä eroaa suosituksesta välttää lehmänmaidon antaminen 12 kuukauden ikäisiksi. Opi mitä jogurtti tekee erilainen.
Miten jogurtti eroaa maidosta
Jogurtti ei ole vain paksunutta, makeutettua maitoa vaan pikemminkin fermentoitu maitotuote.
Myös ne, jotka ovat laktoosi-intoleranssi voi syödä jogurttia, koska laktoosi muuntuu maitohapoksi, kun jogurtti valmistetaan. Lisäksi maitoproteiineja on hajotettu ja helpompi sulattaa. Useimmiten jogurtti voidaan ottaa käyttöön 9 ja 10 kuukauden ikäisten välillä, mutta sinun on oltava varovainen siitä, minkä tyyppistä jogurttia ostat.
Kaikki jogurtti ei ole yhtäläinen
Jogurtti voi olla hyvin terveellinen lisäsi lapsen ruokaan, mutta se voi olla enemmän roskaruokaa, jos et ole varovainen. Jotkut tuotemerkit sisältävät keinotekoisia makeutusaineita, keinotekoisia värejä, sokeria, korkeaa fruktoosia sisältävän maissisiirapin ja sakeutusaineita. Vähärasvainen ja rasvaton jogurtti voi erityisesti käyttää näitä lisäaineita paksummiksi, kun niillä on vähemmän rasvaa.
Lisäksi lapsesi tarvitsee kaikki rasvaton meijeri voi tarjota juuri nyt ja täysrasvainen jogurtti on joskus vaikea löytää, varsinkin ilman paljon lisäainetta. Mitä vähemmän ainesosia, parempaa maitoa ja elävää ja aktiivista kulttuuria on parasta, mutta jos hedelmien lisäksi on pieni määrä sokeria tai pektiiniä, tämä on parempi kuin paljon keinotekoisia ainesosia.
Voit ostaa tavallista, täysrasvaista jogurttia ja lisätä siihen lapsen suosikki hedelmän. Jos käytät ruokamyllyä tai on tehosekoitin, voit sosea vähän hedelmiä (kuten mangoa tai mustikoita) ja lisätä jogurtti tehdä smoothie. Jos olet kätevä keittiössä, kokeile valmistaa jogurttiasi. Se on edullista, melko helppoa, ja tiedät varmasti, että mitä siellä tapahtuu on hyväksyttävää lapsellesi.
8-12 kuukauden ikäisille lapsille tarjoileva koko on 1/4 - 1/2 cup jogurttia. Koska lapsesi alkaa juoda maitoa kuin kaavaa tai äidinmaitoa 12-24 kuukauden ikäisenä, 1/2 cup jogurttia voi sisältää yhden tai useamman kuuden annoksen maitoa, jota hän tarvitsee päivässä.
Allergiset reaktiot
Jos olet päässyt liikkeelle maitoa ja lapsesi on juonut lehmänmaitokaavaa, luultavasti tiedät jo, että lapsellasi ei ole maitoallergiaa. Silti maito ei ole ainoa jogurtin ainesosa, jonka lapsesi voisi mahdollisesti reagoida. Myös lapset, jotka ovat yksinomaan rintaruokinnassa tai jotka ovat käyttäneet muuta kuin lehmänmaidosta valmistettua kaavaa, pitäisi seurata allergisen reaktion oireita. Näihin oireisiin voi kuulua pesäkkeitä, hengitysvaikeuksia tai astman oireita, suun tai kurkun turvotusta, oksentelua tai ripulia ja tajunnan menetystä. Tiedä miten vastata, jos lapsellasi esiintyy jotain näistä oireista ja ole valmis soittamaan 9-1-1 välittömästi.
> Lähde:
> Lentokone Choo Choo: Opastus vauvan ruokintaan ensimmäisten kahden vuoden ajan. American Pediatrics Academy ja National Dairy Council.