Opi kohtaamaan kiusaamisen pääsi
Kiusaaminen ei rajoitu vain teini-ikäisiin. Itse asiassa yhä useammat ihmiset raportoivat kiusaajia työpaikoilla. Jotkut tutkimukset osoittavat, että jopa 54 miljoonaa amerikkalaista on kiusannut jossakin vaiheessa urallaan. Työpaikkakiusaaminen voi tapahtua työpaikan kaikkien välillä. Mutta ehkä kaikkein vaikein tilanne on kiusaaminen, jonka pomo on - henkilö, joka vastaa yrityksesi kehityksestä.
Monta kertaa ihmiset eivät ymmärrä, että heidän pomo on kiusaa heitä. Sen sijaan he uskovat, että heillä on kova pomo tai yksi, joka vain työntää työntekijöitään saadakseen tuloksia. On kuitenkin tärkeää tunnistaa työpaikkakiusaaminen, koska sillä voi olla merkittäviä seurauksia.
Merkit Boss on Bully
Pomosi on kiusallinen, jos hän tekee jotain seuraavista asioista:
- Väärin väärinkäyttää sinua . Kiusausvoimat ovat tunnettuja työntekijöiden nöyryyttämisestä muiden edessä. Hän voi esimerkiksi huutaa, vannovat tai huutaa sinua johdonmukaisesti. Hän voi myös tehdä hyökkääviä vitsejä omalla kustannuksellaan. Verbally abusive pomoit myös tehdä pieniä huomautuksia tai tarjota epäreilua kritiikkiä. Ja heidät on tiedetty pilkkaavan ja heittävät työntekijöitään säännöllisesti.
- Pelotella sinua . Pelottava käyttäytyminen saattaa sisältää uhkaavan tulipalon sytyttämisen keinona ylläpitää valtaa ja hallita. Hän saattaa myös tehdä uhkaavia eleitä tai uhata fyysisesti vahingoittaa sinua. Muita esimerkkejä pelottelukäyttäytymisestä ovat jyrkät yli sinut, hyökkäävät tilaa ja antavat pelottavia ilmeitä.
- Kysyy riittävyyttä ja sitoutumista . Pomot, jotka bully kyseenalaistavat riittävyytesi heikentämällä mielipiteitään ja ideoita. Tämä voi tapahtua yksityisesti tai muiden edessä. He voivat myös syyttää sinua ongelmista työssä ja kehua, että heidän taitonsa ovat vastuussa hyvistä tuloksista. Ja he saattavat kyseenalaistaa sitoutumisenne töihin, ellei harjoittele pitkiä tunteja ja uhrata henkilökohtaista aikaa. Näin ollen, kun et laita pitkiä aikoja, saatat tuntea pelättävän, että sinut ammutetaan.
- Kietoutuu yksityisyydestäsi. Joskus pomot vakoilevat sinut tai edes vannovat sinua. He voivat myös kuunnella yksityisiä keskusteluja, avata postia ja mennä niin pitkälle, että ne peittaavat henkilökohtaisia asioita tai työvälineitäsi. Ei ole harvinaista löytää kiusaaminen pomo pomppaa toimistosi toimesta, kun olet poissa. Lopulta kiusaaminen pomo etsii ammuksia käytettäväksi sinua vastaan.
- Haittaa teidän työnne . Bullies asettaa epärealistisia määräaikoja, jotka ovat varmasti aiheuttavat epäonnistumisen. Ne myös muuttavat säännöllisesti projektin ohjeita, mikä lisää ylimääräistä työtä ja lisää mahdollisuuksia epäonnistumiseen. He pidättäytyvät tarpeellisista tiedoista ja sabotoivat menestystarinoita tekemällä projektisi ja paperit myöhään tai epätäydellisiksi. Kieltäytyminen allekirjoittamisesta hankkeiden tai ei tarjoamalla tarvittavaa palautetta ovat muita taktiikkaa käytetään heikentämään työtä.
- Estää menestystäsi . Muista, kiusaajat haluavat nähdä, että onnistuit, koska he menettävät sinut. Tämän seurauksena he voivat rangaista sinua virheistä, jotka eivät ole sinun tai tuomaan aiempia virheitä, jotta hän voi syyttää keskustelua. Ne voivat myös tehdä mahdottomaksi hakea ylennystä, siirtoa tai lisäkoulutusta. He voivat jopa ohjata tai ohjata työsi tai projekteitasi. Samaan aikaan manipulatiivisempia kiusaajia lupaavat sinua kampanjoita tai korotuksia, jotta voit työskennellä ylimääräisesti, mutta älä koskaan anna näitä lupauksia.
- Levittää huhuja sinusta . Vihaajat usein menevät hyvin pitkälle, jotta muut näyttävät huonolta. Tämän seurauksena he saavat naurua muiden kanssa työstään, ulkoasusta, terveydestänne tai henkilökohtaisesta elämästään. Joskus he jopa valehtelevat sinusta, jotta he voivat vahingoittaa maineesi. Heidän tavoitteenaan on saada toiset uskomaan ansaitsevan epäoikeudenmukaisen kohtelun, jota saat.
- Eristää sinut töissä . Kiusaaminen pomoilla saattaa sulkea pois sosiaalisesti. He jättäytyvät puolueen listalta, eivätkä sisällytä sinut yritystoimintaan, urheilutapahtumiin tai kokouksen jälkeisiin kokouksiin. He voivat myös ajoittaa kokouksia, kun he tietävät, että olet lomalla tai olet ristiriidassa aikataulusi kanssa. Lisäksi he voivat tehdä tärkeitä päätöksiä, kun olet poissa toimistosta. Ja he voivat mennä niin pitkälle kuin kieltäytymään antamaan teille mahdollisuuden osallistua työpajoihin tai lounaaseen.
Miksi työpaikka kiusaaminen on haitallista
Monta kertaa työntekijät kestää kiusaamista ja huonoa kohtelua pomoiltaan pelkästään peläten menettävän työpaikkansa tai aiheuttaen jännittynyttä tilannetta. Mutta jos kiusaaminen päämiehet päästävät pois nöyryyttävästi ja nöyryyttävästi, voi olla huono idea myös.
Ei vain, että kiusaaminen on huono terveydellesi, mutta kiusaaminen todennäköisesti jatkuu, jos et koskaan käsittele sitä. Jos olet siinä pisteessä, jossa tuntuu siltä, että kävelet päällesi ympärillä olevilla munankuorilla tai jos tunne ahdistusta, surua tai pelästyttää pomoasi, silloin voi olla aika vastustaa kiusaamista.
Ja se voi todella olla hyvä sinulle. Ohio State Universityn julkaisema henkilöstön psykologian tutkimus osoittaa, että vihamielisen pään kohtaaminen auttaa sinua pitämään kiinni terveellisyydestänne. Tutkimuksen johtava kirjailija, Bennett Tepper, sanoo, että työntekijät tuntevat itsensä paremmiksi, koska he eivät istu ja kiusaa.
Työntekijät, jotka nousivat kiusaamiseen, ansaitsivat myös työtovereidensa kunnioituksen ja saivat takaisin valtaa suhdetta heidän pomojaan. He olivat myös sitoutuneempia työpaikoistaan ja he uskoivat, ettei heidän uraansa vaikuttanut kielteisesti käsittelemällä pomojen huonoa käyttäytymistä.
Kuinka torjua Bullying Boss
Seisominen pomoisi ei ole helppoa. Kuitenkin, jos sinusta tuntuu siltä, että hän hyödyntää sinua, kannattaa harkita. Mutta ensinnäkin, mieti mahdollisia seurauksia. Sinun on oltava tyytyväinen siihen, että voit joutua kurinalaiseksi tai menettää työpaikkasi seisomaan maahan.
Joidenkin ihmisten kohdalla kiusaaminen on etusijalla ylläpitää asemaa yrityksessä. Toiset mieluummin oppivat selviytymismekanismeja, kun he hakevat uutta työtä. Riippumatta päätöksestäsi, varmista, että olet valmis mahdolliseen lopputulokseen.
Jos kohtaat pomoasi, on jotain, jonka haluat tehdä, tässä on kuusi vaihetta tilanteiden jakamiseksi mahdollisimman tehokkaasti:
- Aseta itsellesi . Muista, että kiusaajat luottavat siihen, että olet passiivinen käyttäytymisestäsi. Näytä pomosi, että hän teki virheen kohdistaa sinut. Käsittele kysymys pomoasi rauhallisella ja vakuuttavalla tavalla. Tavoitteena on, että voit puolustaa itseäsi olematta aggressiivinen tai vastineeksi.
- Ole tarkka . Kun käsittelette pomoasi käyttäytymistä, sinulla on erityisiä esimerkkejä siitä, kuinka hän on loukannut sinua, koska mahdollisuudet ovat korkeat, jotta hän haluaisi todisteen. Jos sinulla ei ole esimerkkejä valmiista ja valmis menemistä, se näyttää olevan liian reagoiva. Muista kuitenkin, että useimmat kiusaavat haavat eivät ota vastuuta niiden keskimääräisestä käyttäytymisestä. Itse asiassa hän todennäköisesti siirtää syyttää hänen toimiaan takaisin sinulle tai yksinkertaisesti harjaa se sanoessaan, että hän ei edes muista sitä tapahtumassa. Tunnista tämä, mitä se on, ja älä väärin usko, että sinä syytät hänen valinnoistaan.
- Olla varma . Kiusaamisen päälliköt pystyvät nopeasti näkemään, ketkä he voivat hallita ja manipuloida. Vältä hermostuneita, epävarmoja tai pettymyksiä. Riippumatta siitä, mitä keskustelun aikana tapahtuu, pysyvät vahvana ja pysyvät ammattimaisina. Pidä leuasi ylös ja älä anna painetta.
- Tunnista, mitä voit hallita ja mitä et voi . Muista, että sinulla ei ole valtaa, mitä muut ihmiset sanovat tai tekevät. Mutta sinulla on valvonta vastauksestasi. Pidä vastakkainasettanne ilman tunteita ja vihaa. Jos et voi vastata pomoasi rauhallisella tavalla, sinun täytyy lykätä hänen kohtaamistaan. Sinun on myös oltava valmis pomoisi kostuttamaan. Varmista, että sinulla on suunnitelma, jos pomo haastaa sinut käsittelemään hänen keskimääräistä käyttäytymistään.
- Jatka kovasti töitä . Älä anna pomoisi kiusaamista syrjäyttää sinut töissä. Älä esimerkiksi viettää aikaa keskustella muiden työntekijöiden kanssa siitä, mitä tapahtuu. Sen sijaan keskitytään jatkamaan korkealaatuisen työn tuottamista. Älä myöskään anna sekaannusta, jonka pomo luo aiheuttamaan jäämään projekteihin. Ja muista säilyttää hyvä dokumentaatio kaikista onnistumistasi.
- Tiedä, milloin saat apua . Jos pomo jatkaa kiusata sinua huolimatta ponnisteluistasi, ota yhteyttä henkilöstöön tai pomoohjaajaasi. Pidä kirjaa kaikista kiusaamisen tapauksista, mukaan lukien päivämäärät, ajat ja todistajat. Sinun tulisi myös pitää kaikki sähköinen kirjeenvaihto. Ja jos tuntee tunneellisesti kuivuneen, masentuneen tai ahdistuneena, ota yhteyttä ohjaajaan. Ei ole koskaan hyvä ajatella jättää huomiotta työpaikan kiusaamisen vaikutukset.
Sana Verywellista
Oppiminen tunnistaa työpaikkakiusaaminen auttaa sinua oppimaan olemaan syyttää itsesi jonkun toisen käyttäytymisestä. Lisäksi olet todennäköisesti vähemmän vastuussa jotain, joka ei ole sinun syytäsi. Muista, kiusaaminen ei tarkoita sitä, että sinulla on jotain vikaa. Sen sijaan työpaikan kiusaaminen on valinta, jonka kiusaaja tekee.
Pidä tilanne perspektiivinä ja älä anna sen vaikuttaa oman itsetunneesi tai terveyteesi. Etsi ulkopuolista tukea siitä, mitä olet tekemässäsi ja etsi vaihtoehtoja tilanteestasi, raportoiko hän pomo, tee valituksen, etsii uutta työtä tai hakee neuvontaa ulkopuolelle. Jotkut vaivaa, voit paeta kiusaaja pomo.