Voiko ruokavalio ja liikunta auttaa oppimaan oppimisvaikeuksia?
Jokaiselle, jolla on oppimisvaikeuksia, joka päivä on taistelu. Olipa oppimisvaikeus vaikuttaa heidän viestintätaitoihinsa, havaintoonsa tai kykyynsä keskittyä, se on haaste normaalien päivittäisten tehtävien suorittamisessa. Vaikka lääkärit määrittävät erilaisia lääkkeitä vammaisten sairauksien, kuten ADHD: n, hoitoon, saattaa olla elämäntapamuutoksia, jotka auttavat myös helpottamaan vammautumista helpommin.
Vaikutus ruokavalioon ja liikuntaan riippuu jokaisesta yksilöstä. Vaikka yksi henkilö, jolla on ADD tai ADHD, voi olla menestys aloittaa regimented liikuntaohjelma, toinen yksilö ei näe etuja niin suuresti.
Miten liikunta voi auttaa? Erityisesti oppimisvaikeuksissa, jotka haastavat henkilön kykyä keskittyä, liikunta voi olla oleellinen osa hoito-ohjelmaa. Liikunta stimuloi elimistöä tuottamaan endorfiineja, jotka puolestaan stimuloivat aivoja palauttamaan reseptorit aivojen osissa, joissa ne eivät ole tällä hetkellä. Yksilöillä, joilla ei ole oppimishaasteita, liikunta voi auttaa heitä keskittymään, ja sama pätee myös oppimisvaikeuksista kärsiville. Harjoittelulla voidaan havaita huomattavaa parannusta myös päätöksentekoon ja muistiin.
Ravitsemuksellinen hoito - Tutkimukset ovat osoittaneet, että jotkut elämäntapaan liittyvät ongelmat ovat näkyvämpiä oppimisvaikeuksista kärsivillä ihmisillä.
On myös dokumentoitu, kuinka tärkeä ravitsemus on niille, joilla ei ole oppimishaastetta. Siksi on ymmärrettävä, että kuka tahansa voi hyötyä asianmukaisesta ruokavaliosta, joka on alhainen jalostetuissa ja jalostetuissa elintarvikkeissa. Jotkut harjoittajat ovat todenneet, että oppimisvaikeuksista kärsivillä on havaittu 90 prosentin parannus vain ruokavalion muutosten kautta.
He väittävät, että esimerkiksi elintarvikeallergiat ja keliakiat voivat aiheuttaa tai liioitella tilan.
Vankan perustan rakentaminen - On tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen suuria muutoksia elämäntapaanne, jotta he voivat seurata terveytesi siinä tapauksessa, että tuntemattomia ehtoja on. Älä myöskään lopeta lääkkeitä ennen kuin ensin kuuntelet lääkärisi.
Kun teet elämäntapamuutoksia, sinun on otettava käyttöön uusia tottumuksia hitaasti. On tärkeää ottaa aikaa, ettet hukkaan. Jos teet näitä muutoksia lapsellesi, ohjaa esimerkki ja liitä heidät matkalle. Paras tapa muuttaa ruokavaliota on hitaasti lisätä terveellisempää ruokaa tai lisätä lisää vihanneksia nykyiseen ruokaan. Vaihda hitaasti astiat ja ne kehittyvät uuden, terveellisemmän henkilönne tukikohdaksi.
Harjoittelun esittely voi olla tuulta, kun se toteutetaan oikein. Valitse toimintoja, joita luulet saavan nauttia ja kokeilla niitä sitten. Näin voit tunnistaa toimintatapoja, joita voit nauttia. Kaikki tietävät, että jos todella nautit tehdä jotain, olet vähemmän todennäköisesti hypätä ulos. Joitakin ideoita kokeilla ovat:
- Curling
- Jääkiekko, jää tai katu
- Uima
- Voimistelu
- Jalkapallo
- Jalkapallo
- Baseball / T-Ball / Softball
- Lentopallo
- Juoksu - kaupungissa / reitillä
- Pyöräily - tie tai polku
- Melonta / Melonta / soutu
- vaellus
Hieman etsintää omalla puolellasi voi auttaa sinua löytämään vielä lisää aktiviteetteja, joita voit nauttia.
Mencap, Yhdistyneen kuningaskunnan hyväntekeväisyysjärjestö oppimisvaikeuksista kärsiville, tuo esiin joitain huolenaiheita. On yleisempiä liikalihavuutta ja alipainoisia oppimisvaikeuksista kärsivien joukossa. Tämä voi johtua monista tekijöistä, kuten oppimisvaikeuksien vakavuudesta tai muusta sellaisesta tilasta, johon se vaikuttaa, kuten joissakin kehitysvammaisissa.
On parasta arvioida joka avenue ja lääkärisi seuraa muutoksia. Näin voit tunnistaa, että ruokavalio ja liikunta ovat keskeisiä tekijöitä elämässä ja toiminnassa oppimisvaikeuksista huolimatta.
Tämä vierasosoittaja on kirjoittaja Kate Simmons. Lihavana terveysbloggereina ruokavalio ja ravitsemus ovat hänen intohimonsa. Kate'n päätavoitteena on nyt luoda kiinteän ydinvoiman vahvuisilla harjoituksilla ja erilaisilla säätiöopetuksen parantamisohjelmilla.