Miten vanhemmat voivat vähentää loma-stressiä

1 -

Vähennä stressiäsi tällä lomakaudella

Juhlapyhien on tarkoitus olla hauskoja, eikö? Mutta stressi kaikesta ylimääräisestä työstä valmistautua lomakauden, vanhemmat, erityisesti, voi unohtaa pitää hauskaa. Vanhemmat tietävät, että lapsuuden lomamuseot pysyvät meidän koko elämässämme. Joten haluamme olla varma, että lapset muistavat onnellisia aikoja, eivätkä ne ole täynnä loma-stressiä ja kaaosta.

Jotta tämä tapahtuisi, selvitä siitä, mikä on sinulle tärkeätä tämän lomakauden ajan, ja tee sitten suunnitelma. Älä anna teidän tehtävälistan saada paremmin sinusta. Tietojanne on tietenkin helpompaa, että se jättää enemmän aikaa perheen kanssa. Kokeile näitä vinkkejä ja temppuja järjestäytyneelle ja (suhteellisen) stressittömyydelle.

2 -

Aseta prioriteetit

Ota hetki ennen loma-kiireen alkamista ja pohtikaa asioista, jotka olette eniten sitoutuneet tähän lomakauteen - ensisijaisiin tavoitteisiisi. Se voi olla lahjoja lapsillesi ja läheisille ystäville ja sukulaisille tai perheelle. Sinulla voi olla ammattimaisia ​​sitoumuksia, jotka ovat joustamattomia, joten samalla priorisoidaan työelämäsi lomien aikana. Yritä sisällyttää ainakin yksi asia, joka on pelkästään oman henkilökohtaisen nautinnon tärkeimmistä prioriteeteista.

Seuraavaksi lisää kaikki muut tiedostot, jotka tiedät tulevan lomakauden aikana. Ja ajattele, mitä on järkevää tehdä ja kumota mitä ei ole. Toisin sanoen, mieti kahdesti ennen kuin lupasit tehdä piparkakku talon perheen joulujuhlalle tai isäntänä kiitospäivälliselle.

3 -

Ole avoin muuttamaan

Loma-perinteet ovat tärkeitä, mutta niiden täytyy kasvaa ja kehittyä vuosittain. Tämä voi tarkoittaa ohita suosikkiperinne, kun elämä tulee liian hulluksi tai kääntöpuoli lisäämällä jotain uutta. Perinteet eivät kuole, jos ohitat ne vain kerran. Ajan ja virtauksen aikana jotkut asiat muuttuvat ajan myötä helpommiksi. Ja se on erityisen totta lasten kanssa. Yritä siis tunnistaa, milloin lapset ovat valmiita enemmän tai erilaisiin lomaaktiviteetteihin.

Oman joulukuusi leikkaaminen on saattanut olla kysymyksiä, kun sinulla olisi ollut lapsi, mutta kun lapset ovat peruskoulussa, se voi olla suuri perhejuhla. Se hetki, jolloin he ovat oikea ikä, on tärkeä: he saattavat olla vähemmän kiinnostuneita, kun he ovat teini-ikäisiä, ja se saattaa aiheuttaa enemmän vaivaa kuin on arvoa, kun he ovat pikkulapsia.

Jos sinun täytyy leikata suosikkiaktiviteetti, kuten juhlien tai matkan, kokeile tehdä perheelle uuden, vähemmän aikaa vievän lomatilanteen. Ja lopulta, se voisi olla osa vuotuisia lomamatkoja.

4 -

Tee lista ja tarkista se (enemmän kuin kaksi kertaa)

Jos lapsillasi on joululahjaluettelo, miksi et halua? Vaikka vanhempien luettelot ovat todennäköisesti vähemmän hauskoja, koska he todennäköisesti tekevät listoja. Mutta hyvin tehty tehtävä on kuin lahja, koska se auttaa sinua navigoimaan loma-aikaan vähemmän stressiä.

Istu kalenterissasi ja tee luettelo suurista tulevista tapahtumista sekä henkilökohtaiseen elämäänne. Merkitse sitten jokainen merkintä tehtäväluettelolla. Jos sinulla on esimerkiksi loma-osapuoli, luetkaa asioita, jotka on tehtävä puolueelle erikseen.

Muista, että aiemmin tekemällä tämän, sitä todennäköisemmin se muuttuu (todennäköisesti laajenee). Mutta se on okei, koska aiemmin voit käsitellä aikataulusi, sitä paremmin pystyt käsittelemään uusia tapahtumia, kun ne tulevat. Sitten koota yhteen päällikön tehtäväluettelo, joka järjestetään päivämäärän mukaan.

Sinä tai muut elämässäsi voi olla epärealistisia odotuksia siitä, mitä lomaa koskevia tehtäviä voit tehdä. Joten, mestari "tehdä" lista voi auttaa laittaa se näkökulmasta ja vähentää loma stressiä.

5 -

Monitoimityö ja valtuutettu

Meille kaikille on kerrottu, että monitoiminen ei aina ole hyvä asia, ja totuus on totta. Kuitenkin lomakauden aikana tehokkuus kotona ja työssä on välttämätöntä. Yritä ajatella tapoja, joilla pieniä ja suuria yhdistää toimintoja.

Mikä parempi kuin monikäyttöinen? Delegoida! Joka vuosi lapsesi tulisi olla parempia avustajia. Vuodesta, joka on kulunut, he ovat saaneet lukemattomia uusia taitoja, joten heitä työskentelevät tavoilla, joita et ollut aiemmin. Koulunikäiset lapset voivat peittää lahjoja, tehdä pieniä lahjoja, käyntikortteja, siivota, koristella jouluksi, leipoa herkkuja. Teinit ovat vielä hyödyllisempää. He voivat tehdä kaikki nämä asiat ja suorittaa toimeksiantoja ja seurata omaa aikataulunsa.

Ja kun lapset pohtivat joitakin tehtäviä lomien aikana, on yksi strategia, muitakin tapoja siirtää. Jos budjetti pyytää sitä, voit maksaa muille tekemään asioita, joihin et voi päästä. Se voi olla naapurikuva tai voit hakea apua näistä lyhyistä tehtäväsivustoista.

6 -

Käytä tekniikkaa

Kuten vuosittain kasvavat lapset, tekniikka muuttuu yhtä nopeasti. Älä jumittele aiemmin, sopeudu.

Sovelluksella on kaikkea kaikkea - luetteloiden tekeminen, apua etsiminen ja matkan varaaminen. Etsi loma-sovelluksia, jotka todella auttavat ja käyttävät niitä. Käytä kuitenkin myös muita tekniikoita. Ehkä lähetä e-kortteja paperin sijaan. Sijoittaa uusiin loma-LED-valoihin. Ne ovat niin kirkkaita ja niillä on niin paljon mielenkiintoisia ominaisuuksia, joita saatat tehdä vähemmän. Ja tietenkin voit tehdä ostoksia verkossa.

7 -

Osta Off-Hours tai Shop Online

Verkkokaupoissa on valtava säästövara lomien aikana, mutta sillä on myös ongelmia. Työssäkäyvät vanhemmat eivät välttämättä ole kotona hyväksymään paketteja. Kodin vanhempien täytyy joutua selittämään saapuvat paketit uteliaille lapsille.

Ostoksilla off-tuntia on toinen hyödyllinen strategia. Voi olla tehokkaampaa tehdä ostoksia arkipäivänä, vaikka se voi merkitä aikaa viettää aikaa töistä tai palkata sitter. Kun kaikki on tehty yhden pitkän päivän aikana, voit vapauttaa sinut enemmän nautintoa varten.

8 -

Nauttia!

Elämä on matkaa niin paljon kuin määränpää. Nauti lomakaudesta, mutta nauti myös elämästä. Elämä ei pysähdy loman aikana. Tee aikaa käyttää tai olla ystävien kanssa tai päivämäärä puolison kanssa. Nämä asiat vähentävät loman stressiä ja lisäävät nautintoa.