Vanhempi unelmoi idyllisen lapsuuden pienimmilleen. Tosiasia on kuitenkin se, että lapsen elämä voi olla yhtä stressaava kuin aikuisen tilanteesta riippuen - mutta lapsi ei ole täysin varustettu tämän stressin hoitamiseksi.
Jokainen lapsi reagoi eri tavoin stressaavisiin tapahtumiin, olipa se avioero, perhekuolema, koulunkäynnin vaikeus tai suuri liikunta.
Lapsesi vaatii apuasi tämän stressin käsittelemiseksi. Ensimmäinen askel vanhempana on tunnistaa varoittavat merkit, joita lapsesi kamppailee.
Etsi merkkejä stressistä
Lapsen aivojen fysiologisten vaikutusten vuoksi stressi sytyttää "taistelu- tai lennonvastauksen", joka saattaa olla hyödyllistä lyhyellä aikavälillä - kuten valmistautuu testiin - mutta se on haitallista pitkiä aikoja. Koska lapsesi aivot ovat nopeassa kehitysvaiheessa, nämä hormonaaliset reaktiot voivat olla haitallisia oppimiskyvylle ja käyttäytymiselle.
Jos normaalisti käyttäytyvä lapsi on yhtäkkiä alkanut ryöstää kurjuutta tai joutua vaikeuksiin koulussa, se voi olla merkki siitä, että hän on stressaantunut . Käyttäytymismerkit, joita lapsi tuntee stressistä, ovat viha , irtoaminen, aggressiivinen käyttäytyminen , itkien loitsut, vastenmielisyys ja tattling .
On myös useita käyttäytymätöntä merkkiä. Bedwetting, valitukset fyysisiä kipuja, kuten vatsakipuja tai päänsärkyä, ja akateemiset ongelmat.
Vastaa väärinkäytökseen
On olemassa herkkä viiva sen ymmärtämisen välillä, missä lapsesi käyttäytyminen on peräisin ja anteeksi häntä noudattamasta sääntöjä. Kuulkaa lapsen tunteet, mutta kerro, että on olemassa terveitä tapoja käsitellä epämiellyttäviä tunteita . Opeta lapsellesi sopivia tapoja käsitellä ahdistusta, turhautumista ja vihaa.
Joissakin tapauksissa voit päättää kävellä tai kieltäytyä sitoutumasta. Älä kuitenkaan välitä lapsellesi tarvetta kiintymykseen. Näytä lapsesi ylimääräinen rakkaus tämän stressin aikana, vaikka hän yrittää viimeisen hermojasi.
Vähennä lapsesi stressiä
Ajattele kuinka vähennät stressiä omassa elämässäsi: rentouttavia aktiviteetteja, kuten kuparikylpyjä? Paljon liikuntaa? Hyvä aika ystävien kanssa? Kaikki nämä ajatukset voidaan soveltaa myös lapsiin.
Auta lastasi selviytymään stressistä kannustamalla terveitä stressihäiriöitä. Joskus lapsesi ei ehkä halua puhua kanssasi - mutta vain oleminen samassa huoneessa voi olla tarpeeksi osoittamaan hänelle, että sinä välit. Ajan kuluminen on erityisen tärkeää, jos stressaava tilanne liittyy avioeroon tai kuolemaan.
Jos stressi johtuu tuntemattomasta ahdistuksesta - esimerkiksi siirtymästä uuteen kaupunkiin tai aloittaessa uudesta koulusta - auttaa lapsiasi ymmärtämään, mitä tapahtuu. Keskustele siitä, mitä voit odottaa ja valmistaaksesi lapsesi parhaalla mahdollisella tavalla, katsomalla kuvia uudesta kaupungista tai pelaamalla leikkikentällä uudessa koulussa etukäteen.
Olipa tuo uutta vauvaa kotiin tai olet siirtymässä parempaan naapurustoon, myönteiset kokemukset voivat olla stressaavaa myös lapselle.
Jokainen muutos voi häiritä vakavasti lapsen hyvinvointia jonkin aikaa.
Vältä liian paljon aikaa
Saatat ajatella, että lapsen kiinnittäminen televisiolle pienelle rentoutukselle on erinomainen ratkaisu, varsinkin jos pikkuinen kertoo usein jonkin näytön ajasta.
Mutta television katselu tai videopelien pelaaminen ei oikeastaan ole rentouttavaa. Lapset vastaavat paremmin proaktiivisiin rentoutustekniikoihin - kuten liikuntaan tai meditaatioon.
Kun sallit näyttöajan, muista, että jotkut ohjelmat voivat todella korostaa lapsesi enemmän. Esimerkiksi illan uutiset ovat täynnä tarinoita luonnonkatastrofeista ja väkivaltaisista rikoksista.
Varmista, että lapsesi näyttöaika sisältää vain iän mukaan sopivan sisällön.
Etsi ammattilainen ohje
Vanhempana sinulla todennäköisesti on taitoja, jotka ovat välttämättömiä monien stressiin liittyvien ongelmien ratkaisemiseksi. Jos kuitenkin huomaat, että se on yksinkertaisesti liikaa käsitellä, älä pelkää hakea ammattimaista apua .
Olipa stressin lähde lyhyellä tai pitkällä aikavälillä, mielenterveysasiantuntijan käynti voi olla juuri se, minkä lapsen tarvitsee selviytyä ja palata tavalliseen, rakastavaan itseensä. Joskus muutaman lyhyen vierailun ammattilainen voi varmistaa, että lapsella on taitoja, joita hän tarvitsee käsitellä mitä stressaavissa tilanteissa olet kohtaamaan.