Opi vastaamaan kiusaajaasi perheellesi
Toisin kuin yleinen uskomus, kiusaaminen ei katoa yhdessä teini-ikäisten akne-, ajo- ja ACT-testien kanssa. Itse asiassa se jatkuu aikuisuuteen ja löytyy lähes kaikista asetuksista. Internet-kiusaamisen , työpaikkakiusaamisen ja sisarusten kiusaamisen lisäksi kiusaaminen tapahtuu myös aikuisten perheissä.
Joskus perheen kiusaaminen tapahtuu yksinkertaisesti siksi, että aikuinen kiusaaja ei ole koskaan oppinut tekemään terveydellistä yhteyttä.
Muina aikoina se tapahtuu, koska perheväki haluaa manipuloida ja kontrolloida tilanteita. Jos kohtaat bully perheessäsi, tässä on joitain ehdotuksia siitä, miten käsitellä tilannetta.
Vältä emotionaalisuutta
Kun olet tekemisissä perheväkivallan kanssa, pysy rauhallisena ja vältä käyttäytymistä vihaisesti tai turhautuneesti. Et voi hallita kiusaajaasi, mutta voit hallita reaktiota. Sen sijaan pysy rauhallisena ja yritä irrottaa mistä tahansa vuorovaikutuksesta kaveriin. Samalla kirjoita tapaukset ja lisää tärkeitä yksityiskohtia, kuten tapahtuman päivämäärä, aika, paikka ja tyyppi. Näin autat tunnistamaan käyttäytymisen malleja. Mitä enemmän, nämä tiedot ovat hyödyllisiä tiellä, kun vältytään uusilta muutoksilta kiusaajan kanssa.
Käänny jonkun luottamaan
Jaa kokemuksesi tiedot luotettavan ystävän kanssa. Avain on löytää joku, johon voit luottaa. Estää juorut , mutta etsi joku, joka tukee sinua kiusaamisen tapahtuessa.
Jotkut ihmiset haluavat kertoa toiselle perheenjäsenelle ystävän sijaan, mutta ole varovainen. Joskus perheenjäsenet kokevat, että heidän on "korjattava" tilanne ja päätyä siihen, että prosessissa syntyy enemmän ongelmia. Tärkeää on puhua jollekin, joka pitää sen, mitä sanot luottamuksellisesti, eikä vaikeuta tilannetta.
Muista vain, että ei ole koskaan hyvä ajatella pysyä hiljaa kiusaamisesta . Kertoa vain yhdelle henkilölle voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän eristäytyneitä ja yksin. Lisäksi se auttaa joku kuuntelemaan sitä, mitä olet kokenut ja vahvista tunteitasi. Varmista vain valita joku, johon voit luottaa.
Tee valinta
Kun kiusaaminen tapahtuu, sinulla on valinnanvaraa. Voit lähteä, palata taaksepäin tai yrittää sivuuttaa kiusaamista. Mutta älä anna kiusaa, mitä hän haluaa reagoimalla negatiivisesti tai emotionaalisesti. Pidä tyytyväisyytesi kunnossa. Juuri siksi, että kiusaaja käyttäytyy sopimattomalla tavalla, se ei anna sinulle lisenssiä käyttäytymään tällä tavoin. Tee kaikkesi ylläpitämään arvokkuuttasi ja valitse, miten haluat vastata.
Luodaan rajat
Kun on kyse perheen kiusaamisesta, on tärkeää luoda tiukat rajat sinun ja kiusaajan välillä. Esimerkiksi jos miehesi täti toistuvasti loukkaa ruoanlaittoasi ja nöyryyttää sinua vieraillesi, kerro hänelle, että hänen kommenttinsa ovat loukkaavia ja haluat sen lopettavan. Jos hän jatkaa, älä ota kutsua häntä kotiisi. Tee itsesi selväksi ja noudattakaa asetettuja sääntöjä. Hän ei koskaan voi muuttaa käyttäytymistään, mutta sinun ei tarvitse sietää sitä vain siksi, että hän on perhe.
Aina kun perheenjäsenet jatkavat riviä heidän kohtelussaan, sinun on rajoitettava kontaktin määrää heidän kanssaan.
Varmista itsesi
Aina kun joku kiusaa sinua, on tärkeää, että opit nousemaan itseesi. Sitoutuminen tarkoittaa, että olet rehellinen siitä, miltä tuntuu ilman aggressiivista käyttäytymistä, osallistumalla nimenkirjallisuuteen tai itseään kiusaksi. Ole tarkka ongelma tunnepitoisuudesta. Mutta ole valmis kiusaaja haastaa oman käsityksiä tai kertoa teille, että olet epärealistinen tai liian herkkä. Älä omista näitä syytöksiä. He ovat vain yksi yritys hallita sinua tai manipuloida tilannetta.
Yritä sanoa jotain: "Emme puhu tunteistani, vaan keskustelemme käyttäytymisestäsi." Palauta sitten mitä haluat muuttaa.
Pysy luottavaisena
Perheestä kiusaajat pystyvät nopeasti näkemään, ketkä he voivat hallita ja manipuloida. Vältä hermostuneita, epävarmoja tai pettymyksiä. Ei ole väliä, mitä tapahtuu, kun asetat rajoja tai olette itsenne, pysy lujina. On myös tärkeää pitää kunnioittavasti eikä anna mitään painostusta kiusaaja.
Ota aikaa ladata
Kiusaamisen ympärillä oleva perheenjäsen voi olla tyhjentynyt. Ota aikaa itsellesi myöhemmin. Mene kävelylle. Lue hyvä kirja. Hanki hieronta. Avain on tehdä jotain, joka auttaa sinua purkamaan stressiä ja päästä eroon negatiivisesta energiasta, jonka kiusaaja tuo. Mitä enemmän, jos perheen kiusaaminen alkaa vastustaa tunnepitoisuutta, varmista, että etsit perheasioihin erikoistunutta neuvonantajaa. Ja mikä tärkeintä, rajoittakaa yhteystietosi tai kieltäytyisi ottamasta yhteyttä perheenjäseneen, kunnes hän voi kohdella sinua kunnioittavasti.