Kuinka UVA- ja UVB-raidat ovat tärkeitä auringossa?
Monet ihmiset haluavat rusketuksen, mutta tiedätkö miten iho tanssittaa? Suuri määrä rahaa, aikaa ja vaivaa tulee saada, ja pitää, parkitun ihon. Teini-ikäisillämme on usein "täydellinen" ja jopa rusketus. Mutta miten se tapahtuu?
Ultraviolettisäteilyltä
Aurinko tuottaa kolmea päätyyppiä ultraviolettisäteitä: UVA, UVB ja UVC. UVC-säteet jäävät otsonikerrokseenmme, eivätkä ne toimi pelkästään parkituksessa.
Useimmat, mutta ei kaikki, UVB-säteet jäävät myös otsonikerrokseen, joten jotkut UVB-säteet vaikuttavat parkitukseen. Kun puhumme auringon ultraviolettisäteilyn raivaamisesta, UVA ja jotkut UVB-säteet aiheuttavat rusketuksen.
Ultraviolettisäteitä ei luoda yhtäläisesti. UVA-säteillä ja UVB-säteillä on eri aallonpituudet, jolloin säteet pääsevät tunkeutumaan eri ihokerroksiin. UVB-säteillä on lyhyet aallonpituudet ja tunkeutuvat ihon uloimmille kerroksille (epidermis). UVA-säteillä on pidempi aallonpituudet ja ne voivat tunkeutua syvemmälle kuin UVB: t, suoraan ihonpuoliin, ihon keskikerrokseen.
Kuinka UV-säteet aiheuttavat Tan
UV-säteet aiheuttavat parkitusta siten, että ne vaikuttavat ihon melaniiniin. Melaniini on ihon pigmentti, jota tuottavat solut, joita kutsutaan melanosyytteiksi ja jotka antavat iholle sen värin.
- UVA aiheuttaa rusketuksen hapettamalla melaniinia. Pohjimmiltaan melaniini läpäisee kemiallisen reaktion, kun se altistetaan UVA: lle, jolloin se muuttuu tummemmaksi. Kun melaniini näyttää tummemmalta, itse iho tuntuu parkettuneelta ja pimeältä.
- UVB aiheuttaa rusketuksen eri tavalla. UVB aiheuttaa melaniinin tuotannon lisääntymistä ihossa ja muut muutokset soluihin, joihin melaniini on varastoitu. Nämä UVB-vaikutukset aiheuttavat ihon tummentamisen tai parkituksen.
Entä parkitusvuodevaatteet?
Panning-vuoteet ja parkitusvalot ovat aiemmin ajatelleet turvallisen vaihtoehdon ruoanvalmistukseen ulkona, mutta nämä väitteet eivät todellakaan ole totta.
Vanhemmat parkituslokerot, joita käytetään UVB-aaltojen tuottamiseen, aiheuttivat enemmän polttamista, joten näitä vuoteita muutettiin UVA-aaltojen käyttämiseksi. Nämä aallot eivät polta ihoa samalla tavalla kuin UVB-aallot polttavat, mutta se ei tarkoita sitä, että ne ovat turvallisia. UVA-aaltojen uskotaan aiheuttavan ihosyöpä- ja immuunijärjestelmäongelmia. Jos olet joskus nähnyt jonkun, joka on leikannut laaja-alaisesti koko eliniänsä, näet, että UVA-aallot vahingoittavat ihoa tavalla, joka edistää syvää rypistymistä.
UV-säteiden vaurioitavat vaikutukset
Sekä UVA- että UVB-säteet voivat aiheuttaa ihovaurioita, mutta samalla tavalla kuin ne eroavat toisistaan siitä, miten ne aiheuttavat rusketuksen, ne eroavat toisistaan kyvystään vahingoittaa ihoa. Kuten todettiin solariumista, oli kerran ajateltu, että UVB-säteet olivat vaarallisimmat. Tiedämme kuitenkin, että UVA voi olla jokaisen tai enemmän vaarallinen, koska ne tunkeutuvat ihoon syvemmälle.
Aurinkosuojatuotteet ja UV-säteet
Tietäen, että sekä UVA- että UVB-säteet voivat olla vaarallisia, on tärkeää valita aurinkovoide, joka kattaa molemmat näistä altistuksista. Monet aurinkovoiteet eivät peitä UVA-säteitä. Varmista, että saat tietää auringonsuojatuotteista, jotka suojaavat UVA-säteiltä, koska monet tuotteet eivät. Kun olet löytänyt tuotteen, joka puolustaa UVA-säteilyä vastaan, tutustu aidoista, jotka tukevat UVB-säteilyä.
Saatat ihmetellä, miksi sinun täytyy tehdä tämä tutkimus valitsemalla aurinkovoidetta teille, ja tämä on tärkeä asia. Tällä hetkellä ei ole voimassa mitään säännöksiä, joiden avulla vanhemmat tietävät, mitkä aurinkovoiteet ovat hyviä ja antavat lapselle kattavuutta, jota hän tarvitsee. Ennen kuin tiedämme lisää, ympäristötyöryhmä on koonnut aurinkovoidetta koskevan oppaan, jonka avulla voit tehdä joitain työkaluja sinulle, kun yrität selata monenlaisia tuotteita.
D-vitamiini ja UV-säteet
Kuten niin monia lääketieteellisiä asioita, olemme oppineet, että vaikka aurinko voi aiheuttaa ihon vaurioita, jotka johtavat ennenaikainen rypistyminen ja ihosyöpä, on myös jonkin verran aikaa auringossa.
Aurinkovoiteen käyttö voi auttaa estämään ihosyöpä, mutta haittapuolena voi aiheuttaa D-vitamiinin puutteen. D-vitamiinin puutos vuorostaan liittyy useisiin syöpäsairauksiin usean eri skleroosin ja masennuksen välillä.
Mitkä ovat D-vitamiinin lähteet? Yksi tärkeimmistä tavoista kehomme on saada D-vitamiini imeytyy auringonvalosta. Saatat ajatella ruokavaliota, mutta tämä on vaikeaa keskimääräisellä ruokavaliolla. Tutkimukset syövän ennaltaehkäisystä ovat suositeltavaa 1000: n suurimman 2000 IU: n päivittäisen saannin aikaan. Lasillinen maito sisältää noin 100 IU: ta. Toisin sanoen se voi kestää 20 lasillista maitoa päivässä imemään riittävää D-vitamiinia, joka ei sovi terveelliseen ruokavalioon. Lisäravinteet ovat saatavilla myös. Sitä vastoin 10-15 minuutin aurinko ilman aurinkosuojaa kesäpäivänä vaaleissa vaatteissa voi johtaa 5 000 IU: n imeytymiseen.
Koska suurin osa amerikkalaisista on suositeltuja D-vitamiinipitoisuuksia alhaisempia, monet dermatologiorganisaatiot harkitsevat nyt aikaisempia aurinkosuoja-suosituksiaan ehkä lyhyeksi aikaa auringossa ennen aurinkovoidetta. Jos olet huolissasi teistä, yksinkertainen verikokeessa voidaan määrittää, missä taso on, ja lapsesi voi auttaa sinua päättämään, tarvitaanko lisäravinne tai jonkin aikaa auringossa. Pidä silmäsi myös dermatologisia suosituksia koskien terveellistä auringonvaloa, joka voi muuttua.
Irtotien pohja
UVA- ja UVB-säteet ovat auringosta tai solariumista aiheuttaneet ihon rusketuksen. On olemassa riskejä parkitukseen, ja on tärkeää keskustella huolenaiheista teini-ikäisten kanssa. Itse asiassa auringon altistumisen riskeistä ja eduista keskusteleminen on hyvä tapa keskustella maltillisuuden merkityksestä monissa elämäntoimissa.
Lähteet:
Couteau, C., Diarra, H., ja L. Coiffard. Tuotetyypin, sovelletun aurinkosuojatuotteen määrän ja suojelun taso UVB-alueella UVA-alueella saavutetun suojaustason mukaan. International Journal of Pharmaceutics . 2016. 55 (1-2): 210 - 6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster ja James A. Perkins. Robbinsin ja Cotranin patologisen taudin perusta. Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. Tulosta.