Synnytyksen hieronnalla voi olla monia etuja, kun koulutettu terapeutti tarjoaa
Mikä on raskauden hieronta?
Raskaushieronta on raskaana oleville naisille tarkoitettu räätälöity hierontaterapia. Sitä kutsutaan myös ennen syntymän hierontaan.
Miten raskauden hieronta eroaa säännöllisestä hieronnasta?
Raskauden hieronnassa naisen keho on sijoitettava oikein ja tuettava hieronnan aikana käyttämällä tyynyjä ja pehmusteita. Asianmukainen paikoitus takaa äidin ja vauvan mukavuus ja turvallisuus.
Erityisesti:
- Noin 20 viikon kuluttua äitien tulee sijaita sivuillaan sen sijaan, että heidän selänsä. Taulukot, jotka tarjoavat reiän vatsaan, voivat aiheuttaa tarpeetonta nivelsiteiden venytystä ja niitä on vältettävä.
- Vyöhyketerapiaan (suosittu muoto kosketushoitoon) on vältettävä kantapään ja nilkan luun välistä aluetta.
- Monilla raskaana oleville hierontaterapeuteilla on erityinen taulukko, joka on suunniteltu erityisesti raskaana oleville naisille.
Millaisia hierontapisteitä raskaana oleville naisille halutaan?
Synnytyksen hierontatarkoituksiin kuuluvat:
- lievennys väsymystä ja rasitusta nivelissä ja lihaksissa
- turvotuksen helpottaminen käsivarret ja jalat
- veren virtauksen ja imusolmukkeiden paraneminen
- hapen virtauksen lisääminen verenkiertoon
- rentoutumista nukkumisen parantamiseksi ja hormonien, kuten endorfiinien, nostamiseksi
- ahdistuksen, masennuksen tai muiden negatiivisten tunteiden helpottaminen
Näihin tarkoituksiin ottaen huomioon raskauden itsensä aiheuttamat rajoitukset ovat tietyn tyyppisiä hierontoja.
Ruotsin hieronta, joka on suhteellisen hellävaraista ja koskee nimenomaan monia kuvattuja asioita, on parempi kuin syvä kudoshieronta. Vyöhyketerapia tai shiatsu, jotka molemmat liittyvät painepisteisiin, voivat olla hyödyllisiä.
Onko olemassa riskejä, jotka liittyvät synnytyksen hierontaan?
Tuntematonta hierontaan liittyviä riskejä ja etuja tarkasteltiin vähän.
Siinä sanotaan kuitenkin, että on järkevää suuntaviivoja, jotka on otettava huomioon.
- Raskauden aikana on lisääntynyt verihyytymien riski, koska samanaikaisesti lisääntyy verta, jolloin veren virtaus saattaa hidastua. Jotta vältetään mahdolliset hyytymät, on tärkeää käyttää pitkää, hellävaraista aivohalvausta ja välttää syvä tai voimakas hieronta.
- Naisen vatsa on tietenkin suurempi ja raskaampi raskauden aikana. Vatsa on tuettava tyynyillä tai muilla apuilla, ja yleensä on parempi välttää hierontaa tällä alueella.
- Vaikka ei ole todisteita siitä, että hieronta voi lisätä keskenmenoa, jotkut lääkärit suosittelevat hieronnan välttymistä raskauden aikana - vain siinä tapauksessa.
- Tuntematonta on riski, joka liittyy äitiyslääkärin hierontaan naisille, jotka kokevat ongelmia, kuten ääri-aamuvamma, raskausdiabetes tai muut raskauteen liittyvät ongelmat. On todennäköisesti hienoin erehtyä varovaisuuden puolella, jos sinulla on vakavia lääketieteellisiä ongelmia, jotka liittyvät raskauteen.
Jos olet harkitsemassa synnytyksen raskautta, kannattaa tarkistaa ensin lääkärisi kanssa - ja tietysti haluat valita kokeneen ja koulutetun äitiyslääkärin.
Mitkä ovat raskauden hieronnan edut?
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että raskauden hieronta voi auttaa vähentämään stressiä, vähentämään turvotusta käsiin ja jalkoihin sekä lievittämään lihasten ja nivelten särkyjä ja kipuja.
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä raskauden hierontaa suositellaan joskus selkäkipulle.
Ei vain hieronta voi olla fyysisesti hyödyllistä, mutta ihmisen kosketus voi olla lohduttavaa ja antaa tunne tukea raskauden aikana .
Alustavat tutkimukset osoittavat myös, että hieronta hoito voi vähentää ahdistusta ja masennusta.
Kuka minä menen raskauden hierontaan?
Etsi lisensoitua hierojapaa, jolla on lisätodistus raskauden hieronnassa. Lääkäri voi ehkä suositella terapeutin omalla alueellasi.