Mikä on aamu-sairaus?
On arvioitu, että 50-80 prosenttia naisista on pahoinvointia, joskus oksentelua, raskauden aikana. Vaikka pahoinvointi saattaa olla huomattavin aamuisin, se kestää koko päivän monille naisille.
Vaikka ei ole pahoinvointia, naiset voivat kehittää aistimuksia tietyille elintarvikkeille. Aamu-sairaus yleensä paranee raskauden 13. tai 14. viikolla, mutta jotkut naiset havaitsevat edelleen pahoinvointia toisen raskauskolmanneksen aikana.
Kanadalainen tutkimus tutki raskaana olevien naisten ja totesi:
- Lähes kaksi kolmannesta (61,2 prosenttia) naisista käytti luonnollisia korjaustoimenpiteitä aamu- sairauden lievittämiseksi
- Kolme yleisintä luontaista korjaustoimenpidetyyppiä olivat inkivääri-tee, akupainantaiset rannekkeet (ns. "Meribändit") ja B6-vitamiini
- Niistä naisista, jotka käyttivät luonnollisia lääkkeitä, 20,7 prosenttia ilmoitti lievistä haittavaikutuksista. Yleisimpiä olivat kyvyttömyys sietää inkivääri-ranne-nauhoja käyttävien naisten entsyymien ja ranteen ärsytyksen voimakasta makua.
Luontaiset korjaustoimenpiteet aamu-sairauksille
Tähän mennessä tieteellinen tuki väitteelle, että luonnollinen voi hoitaa aamupahoinvointia, on rajallinen.
1) ruokavalio
Vaihtoehtoiset lääketieteen harjoittajat tekevät joskus seuraavia ruokavalion ehdotuksia aamun sairauden vähentämiseksi:
- Syö usein pienempiä aterioita, joten et ole koskaan liian nälkäinen tai liian täynnä kerralla
- Vältä rasvaisia tai paistettuja ruokia
- Säilytä keksejä, leipää tai paahtoleipää, viljaa tai muita terveitä ruokia. Yritä syödä muutama keksejä ennen kuin pääset sängystä aamulla.
- Tunnista kaikki laukaisimet ja vältä niitä
- Varmista, että juot tarpeeksi nesteitä, varsinkin jos olet oksentanut. Kokeile juoda aterioiden välillä aterioiden sijasta, jotkut naiset ovat hyödyllisiä.
2) Akupunktio
Eräässä tutkimuksessa tarkasteltiin 88 raskaana olevaa naista, joilla oli hyperemesia, vaikea aamu-sairaus.
Naiset saivat joko anti-nausea-lääkettä nimeltä metoklopramidi tai kaksi kertaa viikossa akupunktio istuntoja kahden viikon ajan sekä akupainanta. Molempien hoitojen havaittiin vähentävän pahoinvointia ja oksentelun voimakkuutta. Akupunktio oli psykososiaalisen toiminnan parantamiseksi tehokkaampi kuin lääke.
Lisää akupunktioista.
3) Akupainantaiset rannekkeet
Akupainantaiset rannebändit, joita markkinoidaan usein "meribändeinä", stimuloivat akupunktiopistettä nimeltä "perikardium 6" (p6), joka tunnetaan perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä pahoinvoinnin helpottamiseksi. Se on rannehihna, jossa on muovinen painike, joka painaa p6-pistettä ranteen sisällä. Ne ovat yleensä alle 10 dollaria pari, ja ne löytyvät verkossa tai joissakin terveysruokakaupoissa. Se alkaa yleensä toimia heti.
Lisää akupainanta.
4) inkivääri
Inkivääri ( Zingiber officinale ) on yleinen aamu-sairauden korjaamiseksi. Sitä on käytetty vuosisatojen ajan ruoanlaittoon ja lääketieteelliseen käyttöön. Food and Drug Administration luokittelee inkiväärin "tunnustettu yleisesti turvalliseksi".
On melko yleistä, että lääkärit, kätilöt, naturopatiat ja muut terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat inkivääriä aamupahalle. Neljä kaksoissokkoutettua, satunnaistettua kliinistä tutkimusta tukevat tätä suositusta.
Tutkimuksissa käytetty annos oli yhteensä yksi gramma inkivääriä päivässä, jaettuina jaettuina annoksina, neljä päivää - kolme viikkoa. Tämä vastaa puolet teelusikallista inkivääriä neljä kertaa päivässä. Se voi olla täynnä kuumaa vettä viisi minuuttia, jotta kuuma inkivääri teetä.
Jotkut lähteet sanovat, että raskaana oleville naisille ei ole tarpeeksi tietoa raskaana oleville naisille, jotka suosittelevat sitä aamupahoin, sanomalla, että inkivääri estää entsyymiä, joka tunnetaan nimellä tromboksaani-syntetaasi ja saattaa vaikuttaa sukupuolisteroidien erilaistumiseen sikiön aivoissa. Tutkimukset eivät ole vahvistaneet tätä.
Toinen huoli on, että inkivääri häiritsee veren hyytymistä ja voi pidentää verenvuodon kestoa.
Tutkimus, joka seurasi 187 naista, jotka olivat ottaneet inkivääriä ensimmäisen kolmanneksen aikana, eivät löytäneet tilastollisesti merkitseviä eroja epämuodostumien, spontaani aborttien ja synnytysten määrässä.
Lisää inkivääriä pahoinvoinnin helpotukseen.
5) Peppermint Essential Oil
Piparminttu aromi voi auttaa epämiellyttävää vatsaa. Täytä iso kulho kuumalla vedellä. Laita kaksi pisara piparminttu eteerinen öljy kulhoon ja aseta se pöydälle lähellä sängynsi. Varmista, että se on turvallisessa paikassa, joten ei ole vaaraa siitä, että se työnnetään päälle. Tai käytä aromaterapia-diffuusoria, jota voi ostaa tietyissä terveysruokakaupoissa.
- Mikä on aromaterapia?
- Vihjeitä käytä öljyjä turvallisesti
- Vihjeitä ostamasta öljyjä
- Piparminttuöljy
Lähteet
Bryer E. Kirjallisuuskatsaus inkiväärien vaikutuksesta lievää tai kohtalaista pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana. J Midwifery Womens Health. 2005 tammi-helmikuu; 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic M. Akupunktion akupunktio ja akupressaatio menestyminen hyperemesis gravidarumin hoidossa. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004 Feb; 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. Naisilla, jotka kärsivät pahoinvoinnista ja oksentamisesta raskauden aikana, CAM: n käyttö. BMC Complement Altern Med. 2002 17. toukokuuta 2: 5.
Knight B, Mudge C, Openshaw S, Valkoinen A, Hart A. Akupunktio vaikutus raskauden pahoinvointiin: satunnaistettu, kontrolloitu koe. Obstet Gynecol. 2001 Feb; 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Akupunktio vs. farmakologinen lähestymistapa Hyperemesis gravidarum -häiriön vähentämiseksi. Minerva Ginecol. 2005 Aug; 57 (4): 471-5.
Peirce, A. Luonnollisten lääkkeiden käytännön opas. William Morrow, New York, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Akupainatuksen vaikutus pahoinvointiin ja oksenteluun raskauden aikana. Satunnaistettu, lumekontrolloitu, pilottitutkimus. J Reprod Med. 2001 Sep; 46 (9): 835-9.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.