Ajoituksen supistukset ovat erittäin helppoja tehdä ja ne voivat kertoa paljon työstään. Sinun tulisi oppia, miten aika supistuu synnytysluokassa tai jopa lääkäriltäsi tai kätilöltäsi. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on ennenaikaisen työvoiman historia tai riskitekijät.
Miksi ajoituksen supistukset ovat tärkeitä
Syyksi on tärkeää tietää, miten aika supistumisesi on, että se auttaa sinua selvittämään, mitä tehdä, kun olet työvoiman.
Kuinka kaukana toisistaan tai läheisyydestänne supistukset voivat auttaa sinua tekemään päätöksen siitä, milloin mennään syntymäpaikkasi , kutsumattako lääkärisi tai kätilösi vai kuinka rakentaa päiväsi. (Pitäisikö mennä töihin tai oleskella kotiin? Pysy kaukana tai mene nukkumaan)
Monet perheet käyttävät oletusarvoisesti sovellusta, joka auttaa heitä ajoittamaan supistuksiaan, mutta koska joskus supistusajoitusohjelmat eivät aina toimi yhteistyössä, on aina hyvä tietää, miten se tapahtuu vain kellosi kanssa.
Kuinka ajoittaa supistumisesi
Oppiminen aika-supistumiseen on yksinkertaista. Tässä ovat perusteet:
- Kun luulet, että sinulla on säännöllisiä supistuksia, saat kellon toisen käden tai löytää joku, joka auttaa sinua. Digitaaliset kellot toimivat myös hyvin. Vaihtoehtoisesti voit käyttää puhelimessa sekuntikello-sovellusta.
- Kun supistus alkaa, huomioi aika. Tämä on aika, jolloin supistuminen alkaa.
- Kun supistus päättyy, huomaa aika. Tämä on aika, jolloin supistuminen päättyy.
- Ero näissä numeroissa, alussa ja lopussa on, kuinka kauan supistukset kestävät.
- Huomaa aika, jolloin seuraava supistuminen alkaa.
- Etäisyys ensimmäisestä supistumasta toiseen supistumiseen on kuinka kaukana toisistaan supistumisesi ovat.
- Aika muutama supistuminen säännöllisyyden tarkistamiseksi. Lopeta sitten ajoituksen supistukset hieman. Yleensä supistukset pysyvät mallina jonkin aikaa.
Sekalaisia vinkkejä
Seuraavassa on joitakin vinkkejä ajoituksen supistumiseen:
- Älä aika mitään supistumista. Vain aikaa heille, kun he alkavat ja kun uskot, että he ovat muuttuneet pituudessa tai tilassa.
- Ohita kaikki mahdolliset supistukset. Ylivoimaisen innostamisen voi saada sinut syntymäpaikkakseesi nopeammin, mutta ei tee vauvaa ennemmin ja voi johtaa siihen, että sinut lähetetään kotiin, koska olet mennyt liian aikaisin.
- Jos sinulla on kysyttävää, soita lääkärillesi tai kätilöösi .
Mitä tarvitset ajoituksen supistuksiin
Tässä on, mitä sinun on aika supistuksia:
- Kello tai sekuntikello
- Taipumusajoitus app
- Paperi ja jotain, jolla voit kirjoittaa, tai voit tulostaa tämän kätevän supistuksiaulukon
Kun on aika mennä sairaalaan
Ellei lääkäri tai kätilömme ole antanut sinulle erityisiä ohjeita, sinun pitäisi päästä sairaalaan tai valitsemallesi syntymäpaikkakunnalle, kun supistukset ovat joka kolmas tai viisi minuuttia ja kestävät 45-60 sekuntia tunnissa tai kauemmin, jos tämä on ensimmäinen vauva . Jos se on toinen tai useampi, aloita tiesi sinne, kun supistukset ovat joka viiden tai seitsemän minuutin ajan 45-60 sekuntia.